جدول المحتويات:
- دش بارد مقابل دش ساخن
- فوائد حمام الماء البارد
- فوائد حمام الماء الساخن
- كيف تختار بين حمامات الماء البارد والساخن - حسب الأيورفيدا
- 1. على أساس العمر
- 2. على أساس نوع الجسم
- 3. على أساس الأمراض
هل تشعر بالحيرة دائمًا بين الاستحمام بالماء الساخن أو اختيار الحمام بالماء البارد؟ كيف تقرر أي واحد تختار؟
حسنًا ، نظرًا لأن الاختيار غير موضوعي ، قبل التوصل إلى أي استنتاج ، فأنت بحاجة إلى مراعاة عوامل مثل الموسم الجاري ، وعمرك ، وعاداتك ، وممارساتك القديمة ، والمرض ، وما إلى ذلك. للاستحمام في الماء الساخن أو الماء البارد فوائدهما الخاصة.. اقرأ لتفاصيل أكثر.
دش بارد مقابل دش ساخن
دعونا نلقي نظرة على فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن هنا:
فوائد حمام الماء البارد
الصورة: شترستوك
- يميل حمام الماء البارد إلى تحفيز النهايات العصبية ويمنحك انطلاقة قوية في الصباح. كما أنه يساعد في التخلص من الكسل.
- تعمل حمامات الماء البارد على زيادة إفراز المواد الكيميائية المسببة للاكتئاب مثل بيتا إندورفين ، وبالتالي تساعدك على علاج الاكتئاب.
- أظهرت الدراسات أن حمام الماء البارد يحسن الصحة الإنجابية لدى الرجال عن طريق تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون.
- كما أنه يساعد في تحسين وظائف الرئة.
- تعمل حمامات الماء البارد على تحفيز الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي في الجسم ، وبالتالي تعزيز إنتاج الخلايا التي تقاوم العدوى.
فوائد حمام الماء الساخن
الصورة: شترستوك
- كما نعلم جميعًا ، تميل درجات الحرارة الأكثر دفئًا إلى قتل الجراثيم أكثر. ومن ثم فإن الاستحمام بالماء الساخن يطهر الجسم.
- تشير الدراسات إلى أن الاستحمام بالماء الساخن يحسن مرونة العضلات ويساعد أيضًا على استرخاء العضلات المؤلمة.
- يقلل الاستحمام بالماء الساخن من مستويات السكر في الجسم ، مما يجعل جسمك أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
- من المفيد أيضًا علاج السعال والبرد حيث أن البخار يساعد على تطهير الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الحلق والأنف
كيف تختار بين حمامات الماء البارد والساخن - حسب الأيورفيدا
هل الأفضل الاستحمام بالماء البارد أم الساخن؟ الأيورفيدا لديها إجابة لك. تقترح الأيورفيدا أنه يجب عليك استخدام الماء الساخن للجسم والماء البارد للرأس لأن غسل عينيك وشعرك بالماء الساخن ليس جيدًا لصحتك. تقترح الأيورفيدا أن درجة حرارة الماء يجب أن تستند إلى العوامل التالية:
1. على أساس العمر
بالنسبة للصغار ، يُنصح بالاستحمام بالماء البارد. بالنسبة لكبار السن والصغار ، يُقترح الاستحمام بالماء الساخن. ولكن إذا كنت طالبًا ومكرسًا لإنفاق المزيد على الدراسة ، فإن الاستحمام بالماء البارد سيكون مفيدًا لك.
2. على أساس نوع الجسم
إذا كان نوع جسمك هو بيتا ، فمن الأفضل أن تستخدم الماء البارد للاستحمام ، وإذا كان نوع جسمك هو كافا أو فاتا ، فاستخدم الماء الساخن.
3. على أساس الأمراض
إذا كنت تعاني من أي مرض متعلق ببيتا ، مثل عسر الهضم أو اضطرابات الكبد ، فإن حمام الماء البارد سيكون مفيدًا جدًا لصحتك. وإذا كنت تعاني من اضطرابات ذات صلة بـ Kapha أو Vata ، فيفضل الاستحمام بالماء الساخن.
إذا كنت مريضًا بالصرع ، فليس كل من الماء الساخن وحمام الماء البارد كذلك