كيفية عمل سبا القدم في المنزل

من لا يحب الحصول على سبا للقدم؟ إنها واحدة من أكثر الأشياء المجزية والاسترخاء التي يمكن لأي شخص أن يحلم بها بعد يوم متعب. الخبر السار هو أنك لست مضطرًا للخروج وزيارة صالون للحصول على واحد. يمكنك علاج نفسك بمنتجع صحي مريح للقدمين في المنزل. ستوجهك هذه المقالة إلى كيفية تدليل قدميك. استعد للمضي قدمًا بأفضل ما لديك من خلال هذه النصائح سهلة المتابعة للقيام بسبا للقدم في المنزل.

كيف تفعل سبا القدم في المنزل: دليل خطوة بخطوة

صراع الأسهم

قبل أن تبدأ ، تحتاج إلى جمع المعدات والمكونات التي ستحتاجها لمنتجع صحي للقدمين. هذا ما تحتاجه:

• حوض بلاستيكي كبير (كبير بما يكفي لنقع قدميك)
• ماء دافئ
• وعاء من الرخام (اختياري ولكن يمكن استخدامه لتدليك القدمين)
• منشفة
• أملاح (ملعقة كبيرة من إبسوم أو أملاح البحر)
• الزيوت الأساسية (زيوت اللافندر أو النعناع أو زيت عشبة الليمون)
• حليب مجفف (2-3 ملاعق كبيرة)
• زيت اللوز (1 ملعقة كبيرة)
• حفنة من بتلات الورد (اختياري)
• فرشاة فرك القدم أو مقشر القدم
• مرطب

• مسمار كليبرز
• دافع بشرة
• مزيل طلاء الأظافر
• طلاء أظافرك المفضل

هيا نبدأ.

1. تعيين البيئة الخاصة بك

عندما تذهب لمنتجع صحي للقدمين في الصالون ، فإن الإجراء لا يريحك فقط. تلعب بيئة السبا المريحة دورًا كبيرًا في تشكيل تجربتك العامة. اختر مكانًا مريحًا. يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية / العلاج بالروائح. هذا سوف يعزز تجربتك الحسية. يمكنك أيضًا تشغيل موسيقى الاسترخاء.

2. تحضير نقع القدم

ضع الكرات في الحوض وحضر نقعًا دافئًا بملئه بالماء الدافئ. اخلطي الأملاح في الماء. أضف 10-15 قطرة من الزيت العطري إليها. إذا كنت تستخدم مزيجًا من الزيوت ، فتأكد من استخدام 10-15 قطرة في المجموع. أضف بتلات الورد (إن وجدت). اخلطي الحليب المجفف وزيت اللوز. هذا يساعد على تليين قدميك.

( لقد شاركنا بعض وصفات نقع القدم لاحقًا في المقالة. لا تنسَ التحقق منها! )

دع قدميك تنقع في دفء الماء لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. حتى ذلك الحين ، يمكنك الاسترخاء والاستلقاء ووضع قناع الورقة أو مجرد قراءة كتاب أو احتساء مشروبك المفضل.

3. قشر قدميك

صراع الأسهم

بعد 15-20 دقيقة من النقع والاسترخاء ، حان وقت الذهاب إلى العمل! إذا كنت تستخدم فرشاة تقشير ، فرك قدميك بها برفق ، وخاصة الكعبين. يمكنك أيضًا استخدام حجر الخفاف إذا كان لديك جلد متصلب ومسامير على قدميك. إذا كنت تستخدم كريم فرك للقدم ، ضعي الغسول على قدميك وافركيه جيدًا لمدة 5 دقائق. اغسله بماء القدم الدافئ في الحوض.

4. تدليك قدم لطيف

هذا هو المكان الذي ستساعد فيه الكرات. ضع قدميك على الكرات ولفها للخلف وللأمام. إذا لم يكن لديك كرات زجاجية ، فلا تقلق. استخدم يديك لتدليك نفسك. يمكنك أيضًا استخدام مدلك يتم شراؤه من المتجر.

5. رطبي قدميك

بعد التدليك ، أعد غسل قدميك في الماء وجففهما بمنشفة. ضع المرطب على قدميك. إذا كنت ستتوقف هنا ، ارتدي جواربك ، وقد انتهيت. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في عمل باديكير ، فاتبع الخطوات التالية.

6. علاج باديكير قدميك

صراع الأسهم

قصي أظافرك باستخدام مقص أظافر. استخدم دافع الجلد لدفع الجلد وتنظيفه. بمجرد الانتهاء من ذلك ، ضعي طبقة أساسية من طلاء الأظافر الشفاف ثم ضعي طلاء الأظافر المفضل لديك. انتظر لمدة 45 دقيقة على الأقل أو حتى يجف طلاء الأظافر قبل ارتداء الجوارب.

إليك بعض وصفات نقع القدم التي يمكنك تجربتها.

وصفات نقع القدم DIY لسبا القدم

صراع الأسهم

1. نقع القدم بالبابونج

لهذا النقع ، استخدم

• 3-4 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة أو 6 أكياس من شاي البابونج
• 5-10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 3 ملاعق كبيرة من العسل الخام

2. نقع القدم بحليب جوز الهند

لهذه القدم نقع ، استخدم

• 1 كوب حليب جوز الهند
• 10 قطرات من أي زيت أساسي

3. نقع القدم الطينية

لهذه القدم نقع ، استخدم

• 2 كوب من طين البنتونيت
• 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري

4. نقع قهوة القدم

لهذه القدم نقع ، استخدم

• كوبان من القهوة المخمرة (قهوة ممزوجة بالماء الساخن)
• نصف كوب إبسوم أو ملح البحر
• 1 كوب عسل خام

5. نقع القدم بخل التفاح

لهذه القدم نقع ، استخدم

• نصف كوب من خل التفاح
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو لوز أو زيت جوز الهند
• 10-15 قطرة من الزيوت العطرية من اختيارك

يعد سبا القدم وسيلة فعالة لإرخاء قدميك والحفاظ عليها نظيفة وصحية وسعيدة. كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى.

فوائد الحصول على سبا القدم

صراع الأسهم

1. يحافظ على صحة الجلد

يمكن أن تكون الأحذية ذات الكعبين المتشققة والكالو على القدمين مزعجة وقبيحة المظهر. تساعدك حمامات القدم المنتظمة على التخلص من الكعب المتشقق والجلد المتصلب على قدميك لأنها تنعم الجلد وتحافظ على ترطيبه.

2. يحافظ على القدمين ناعمة

عندما تنقع قدميك وترطبها أثناء السبا ، فإنها تتسرب إلى عمق الجلد. هذا يبقي قدميك شابة وناعمة لفترة طويلة.

3. يهدئ عضلات قدميك

يقلل نقع قدميك في ماء دافئ ممزوج بالأملاح والزيوت الأساسية من الألم والإرهاق. يسخنهم ويخفف التوتر في العضلات. يساعد هذا أيضًا على تحسين الدورة الدموية في قدميك.

أليس من السهل؟ إن الحصول على سبا للقدم في المنزل ليس فقط فعالاً من حيث التكلفة ، ولكن يمكنك أيضًا تخصيص مكوناتك وفقًا لحالتك المزاجية واحتياجاتك. جربهم اليوم وأخبرنا بتعليقاتك في قسم التعليقات أدناه.