تدعي معايير الجمال غير الواقعية الحالية أن الإنصاف والسطوع هما من علامات البشرة الصحية. ومع ذلك ، فإن الواقع بعيد كل البعد عن هذا الافتراض. تتميز البشرة الصحية بالمرونة العالية والملمس الناعم وحتى اللون. سيمنعك هذا الوعي من قصف بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن والثقيلة والصناعية. في هذه المقالة ، ستتعرفين على ما يساعد وما لا يساعد في الحصول على بشرة صافية وخالية من حب الشباب.

يعد المكياج حلاً مؤقتًا لأنه يخفي فقط مشاكل بشرتك ولا يعالجها. يمكن أن يؤدي استخدام مستحضرات التجميل الرخيصة أو السيئة الجودة إلى جعل بشرتك دهنية ويزيد من تفاقم المشكلة. من أسهل الطرق للحصول على بشرة نقية وخالية من البقع هي الالتزام بالعلاجات المنزلية الطبيعية لأنها آمنة وموثوقة ولا تحرق جيبك. إليك 14 علاجًا منزليًا ستساعدك في الحصول على بشرة نقية ونقية كما كنت تريد دائمًا.

كيفية الحصول على بشرة نقية

1. ماء التخلص من السموم للحصول على بشرة صافية

الخيار له خصائص التبريد ويجدد الجلد (1) ، (2). يساعد الليمون في إدارة اختلال وظائف الغدد الصماء ، وبالتالي القضاء على أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتطوير البقع وحب الشباب (3) ، (4). النعناع يساعد في تنظيم عسر الهضم وإزالة أي التهابات داخلية (5).

سوف تحتاج

• 2 لتر ماء
• 1 خيار
• 1 ليمون
• حفنة من أوراق النعناع
• إبريق

ما عليك القيام به

• قطعي الخيار والليمون إلى شرائح وضعيهما في إبريق فارغ. أضف أوراق النعناع أيضًا.
• صب الماء عليها وضعها في الثلاجة.
• استمر في احتساء هذه المياه طوال اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك الاستمرار في الحصول على ماء الديتوكس كل يوم لبشرة صحية ونقية تدوم طويلاً.

2. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يرطب بشرتك. قد تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في الحفاظ على البشرة نظيفة وخالية من العدوى. يحتوي على مواد كيميائية نباتية وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الجذور الحرة (6). قد تساهم هذه الأنشطة في جعل بشرتك نقية وخالية من حب الشباب.

سوف تحتاج

• زيت جوز الهند الطازج
• كرة قطنية أو وسادة قطنية

ما عليك القيام به

• سخني الزيت برفق.
• ضع الزيت على الجلد بأطراف أصابعك وقم بتدليك المنطقة لمدة دقيقة أو دقيقتين.
• دع الزيت ينقع لبضع دقائق. امسح الزيت الزائد بقطعة قطن / وسادة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين في اليوم.

تحذير: لا تجرب هذا العلاج إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب لأن زيت جوز الهند قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

3. الشاي الأخضر

يوصي الأطباء بتناول الشاي الأخضر يوميًا للحصول على جسم صحي وبشرة نقية. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تغذي جسمك وتعالج وتزيل السموم من الجسم (7). وهذا بدوره ينعكس على بشرتك. يمكنك أيضًا استخدام منتجات العناية بالبشرة مثل غسول الوجه والمرطب وحزم الوجه التي تحتوي على الشاي الأخضر للحصول على بشرة صافية وصحية (8).

سوف تحتاج

• كيس شاي أخضر
• كوب ماء ساخن
• العسل، حسب الذوق)
• عصير الليمون (حسب الرغبة)

ما عليك القيام به

• انقع كيس الشاي الأخضر في ماء ساخن لبضع دقائق.
• أخرجي كيس الشاي وأضيفي العسل وعصير الليمون.
• ارتشف هذا الشاي العشبي وهو دافئ.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم.

4. الليمون

يعد عصير الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يساعد في تفتيح البشرة (9). قد يساعدك هذا العلاج في التخلص من البقع والعيوب والحصول على بشرة صافية (10).

سوف تحتاج

ليمون

ما عليك القيام به

• قطع الليمون إلى نصفين.
• افركي نصفها مباشرة على بشرتك بحركة دائرية.
• افعل هذا لمدة 5 دقائق. اشطفي وجهك بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

تحذير: إذا كانت بشرتك حساسة ، لا تجرب هذا العلاج لأنه قد يسبب الاحمرار والتهيج. قم باختبار الرقعة على الكوع الداخلي وانتظر لمدة 30 دقيقة للتحقق من وجود أي رد فعل. إذا كانت بشرتك متهيجة ، فلا تتابع هذا العلاج.

5. العسل للحصول على بشرة متوهجة

يحتوي العسل على فيتامينات ومعادن تغذي البشرة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى مركبات الفلافونويد ، والتي يمكن أن تمنحك بشرة نقية وصحية. يحتوي العسل على خصائص مطرية تعمل على ترطيب بشرتك وتنعيمها (11).

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة عسل نحل

ما عليك القيام به

• ضع طبقة رقيقة من العسل على وجه نظيف وجاف.
• اتركه لمدة 15 دقيقة.
• اشطفيه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل يوم.

6. الصبار

الصبار له خصائص مطهرة لطيفة على البشرة ومضادة للالتهابات. إنه يحفز الخلايا الليفية التي تنتج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يزيد من مرونة الجلد. كما أنه يعمل بمثابة قابض ويضيق المسام. الصبار هو عامل ترطيب ممتاز ويساعد على القضاء على جفاف وتقشر الجلد (12).

سوف تحتاج

ورقة من نبات الصبار

ما عليك القيام به

• قم بإزالة الجوانب الشائكة والغطاء الخارجي الأخضر من ورقة الصبار.
• نقطع الجل إلى مكعبات صغيرة.
• يمكنك إما طحن المكعبات إلى عجينة أو فركها مباشرة على الجلد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

قم بتضمين علاج الألوة فيرا في روتينك اليومي للعناية بالبشرة للحصول على بشرة خالية من العيوب.

تحذير: قد لا يعمل الصبار مع جميع أنواع البشرة ، لذلك يُنصح بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه على وجهك.

7. زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E الذي يرطب البشرة ويعيد مرونتها (13). كما أنه يحتوي على مركبات فينولية لها خصائص مضادة للالتهابات. تقلل هذه الخصائص من الضرر التأكسدي ، وتعزز إعادة بناء الجلد (14). وهذا بدوره يمكن أن يحسن صحة بشرتك.

سوف تحتاج

• زيت الزيتون البكر الممتاز
• منشفة ناعمة
• ماء ساخن

ما عليك القيام به

• ضع بضع قطرات من زيت الزيتون البكر الممتاز على الجلد.
• أتبع ذلك بتدليك لطيف بحركات دائرية.
• اتركه لبضع دقائق.
• امسحها بقطعة قماش مغموسة بالماء الساخن.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل ليلة قبل النوم.

تحذير: تأكد من أن الماء ليس ساخنًا.

8. دقيق الشوفان

الشوفان يهدئ البشرة ويقشر خلايا الجلد الميتة. كما أنه يرطب البشرة ويعرض أنشطة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (15). هذه الخصائص تجعله منظفًا جيدًا ومرطبًا وعاملًا مضادًا للالتهابات.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

• تخلط جميع المكونات لتشكيل عجينة سميكة. أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر.
• ضعي هذا القناع على الوجه والرقبة. اتركه لمدة 15 دقيقة.
• اشطفيه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضعي هذا القناع مرتين في الأسبوع

9. ماء الورد

ماء الورد هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر استخدامًا للحصول على بشرة صافية ومتوهجة. يعرض خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (16). له خصائص مضادة للشيخوخة ويعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين للحصول على بشرة صحية. كما أنه دواء قابض طبيعي ويوحد لون البشرة.

سوف تحتاج

• ماء الورد
• كرة قطن

ما عليك القيام به

• ضع ماء الورد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
• ضعيه على وجه ورقبة نظيفين باستخدام كرة القطن.
• دعها تجف في الهواء. رطب كالعادة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين في اليوم.

10. البطاطس

تحتوي البطاطس على إنزيمات وفيتامين سي الذي يمكن أن يغذي بشرتك. كما أنه يمارس تأثيرًا مطهرًا على الجلد ويترك ورائه توهجًا شابًا. اللب حامضي ويساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وكشف الجلد المتوهج تحته (17).

سوف تحتاج

بطاطس

ما عليك القيام به

• نقطع البطاطس إلى شرائح دائرية.
• خذ شريحة وافركها على بشرتك في حركات دائرية.
• افركي الشرائح لمدة خمس دقائق واغسليها بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

11. الكركم

الكركم هو مطهر طبيعي وعامل علاجي ويستخدم على نطاق واسع لعلاج الجروح الطفيفة والجروح والبثور وحب الشباب (18). كما أن لها خصائص تفتيح البشرة التي يمكن أن تساعد في التخلص من البقع والعيوب.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم
• 1/4 كوب ماء

ما عليك القيام به

• امزج ملعقتين كبيرتين من الكركم مع الماء لعمل عجينة سميكة.
• ضع العجينة على وجهك.
• اتركه لمدة خمس دقائق. اشطفي وجهك بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع الكركم على الوجه يوميًا.

12. الطماطم

تحتوي الطماطم على الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي (19). هذا يمكن أن يحافظ على صحة الجلد وشبابه.

سوف تحتاج

• طماطم
• 2 ملاعق صغيرة ماء ورد

ما عليك القيام به

• اصنعي لب الطماطم واخلطيها مع ملعقتين صغيرتين من ماء الورد.
• ضعي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق.
• اغسلي وجهك بالماء البارد وجففيه بمنشفة ناعمة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك فعل هذا يوميا.

13. خل التفاح

يمتلك خل التفاح خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في منع وعلاج الالتهابات (20). الأحماض الموجودة في خل التفاح تقشر خلايا الجلد الميتة وتكشف عن طبقة نضرة وصحية من خلايا الجلد. يعمل خل التفاح أيضًا كعقار قابض يمكن أن يمنع تلوث المسام والتهابها.

سوف تحتاج

• 1 جزء من خل التفاح
• 1 جزء ماء
• كرة قطن

ما عليك القيام به

• امزج خل التفاح مع الماء وانقع كرة القطن فيه.
• ضع كرة القطن على الجلد واتركها طوال الليل.
• اغسل المنطقة في الصباح.
• يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه كل صباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل ليلة قبل النوم.

بالإضافة إلى اتباع هذه العلاجات ، تحتاج أيضًا إلى إجراء تغييرات في نظامك الغذائي للحصول على بشرة نقية وصحية.

نظام غذائي لبشرة صافية وصحية

على الرغم من أن الأبحاث حول العلاقة بين النظام الغذائي والبشرة السليمة لا تزال في مراحلها الأولية ، إلا أن إحدى الدراسات أظهرت أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يمكن أن يساعد في منع حب الشباب (21).

يتضمن النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. يمكن أن تساعد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في التحكم في مستويات السكر في الدم (22).

إليك ما تحتاج إلى تناوله وتجنبه للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

1. الفواكه: المشمش والبرتقال
2. الخضار: الخضار الورقية والطماطم.
3. المكسرات
4. الفول والعدس
5. تجنب الكربوهيدرات المصنعة والمشروبات الغازية

يمكنك شرب هذا العصير الأخضر الصحي للحصول على بشرة صافية ومشرقة.

عصير اخضر

يحتوي هذا العصير أو العصير الأخضر على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم والبشرة. يعمل كمزيل للسموم.

سوف تحتاج

• 1 خيار
• حفنة من اللفت
• 5-6 سيقان كرفس
• 1/2 تفاحة خضراء
• حفنة من أوراق الكزبرة
• عصير ليمونة واحدة
• ماء

ما عليك القيام به

• اطحن جميع المكونات مع القليل من الماء لصنع هذا العصير الأخضر الصحي.
• اشرب العصير في الصباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تستهلك هذا العصير مرة واحدة يوميا.

بصرف النظر عن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ، إليك بعض النصائح للبشرة الواضحة للحصول على بشرة متألقة وخالية من البقع.

نصائح إضافية للحصول على بشرة نقية

1. اشرب الماء - اشرب الكثير من الماء. سوف يطرد كل السموم ويساعد في الحفاظ على مستويات ترطيب بشرتك. سيساعدك ذلك في الحصول على بشرة نقية ومتوهجة وصحية.
2. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا - من أهم النصائح للحصول على بشرة صافية تضمين الفواكه / العصائر الطازجة والخضروات الورقية في نظامك الغذائي.
3. ضع المرطب يوميًا - إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، فإنها تبدأ في تعويض الجفاف عن طريق إنتاج زيوت طبيعية للبشرة ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. لتجنب ذلك ، رطبي بشرتك يوميًا ، وافعلي ذلك مرتين خلال فصل الشتاء. هذا سوف يساعد على منع الجلد الجاف والقشاري. تذكري استخدام المرطبات التي لا تسبب انسداد المسام.
4. اغسلي وجهك مرتين يوميًا - اغسلي وجهك دائمًا قبل الذهاب إلى الفراش للتخلص من الأوساخ التي قد تكون استقرت في مسامك. تأكد من غسل وجهك بالماء البارد (الماء البارد يغلق المسام) لمدة 35-40 ثانية بكمية قليلة من غسول الوجه للتخلص من الأوساخ والزيوت.
5. كن لطيفًا - فدلك بشرتك بشدة قد يجعلها حمراء ومتهيجة. تجنب الفوط الخشنة واللوف لأنها قد تسبب تهيجًا وتفاقم الجفاف.
6. Slather SPF - يمكن أن تجعل واقيات الشمس بشرتك أقل دهنية. قد يساعد هذا في منع البثور.
7. التقشير - يمكن أن يزيل التقشير طبقات من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت التي تسد مسامك. استخدم المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك لأنها تساعد على امتصاص الزيوت والأوساخ الموجودة في مسامك (23). تأكد من ترطيب بشرتك لاحقًا لتجنب الجفاف.
8. توقف عن لمس وجهك (لا تنفجر) - تحتوي يديك على ملايين البكتيريا التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك. إذا قمت بفرقعة البثور ، يمكن أن تسوء حالتك الحالية ، وهناك فرص للإصابة أيضًا. استخدم وسادة قطنية للتحقق من مناطق المشكلة.
9. جرب روتين العناية بالبشرة المكون من 3 خطوات - هذا الروتين مخصص فقط للبشرة المعرضة لحب الشباب. تتضمن الخطوات منظف حمض الساليسيليك ، وتونر أو قابض ، ومرطب غير زؤاني (خالي من الزيت). تعمل هذه المنتجات على تقشير بشرتك وتزيل خلايا الجلد الميتة على الفور. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الروتين جفاف الجلد وتهيجه. لذلك ، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل متابعة الروتين.
10. اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية - إذا لم تكن العلاجات المنزلية مفيدة ، فاطلب المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية لحل المشكلة. تعرف على بشرتك واستخدم الأدوية الموصوفة للحصول على بشرة صحية.
11. جرب الأدوية الموصوفة - قد يقترح طبيبك الرتينويدات الموضعية والكريمات والمواد الهلامية والحبوب لحل مشاكل الجلد المختلفة. استخدمها كـ