كيفية التخلص من قشرة الرأس بسرعة

قشرة الرأس هي حالة جلدية مزمنة شائعة تتميز بقشور فروة الرأس. هناك الكثير من المنتجات الطبية والمتوفرة تجاريًا التي يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس الخفيفة. ومع ذلك ، فإن الحالات الخطيرة من قشرة الرأس تحتاج إلى شامبو طبي متخصص أو أدوية موصوفة لعلاج اضطراب جلدي كامن.

في معظم الحالات ، يمكن السيطرة على قشرة الرأس. ولكن قبل البدء في العلاج ، يجب أن تكون على دراية بما يسبب قشرة الرأس. في هذا المنشور ، سنناقش الأسباب والأعراض وطرق العلاج الطبيعية لإدارة قشرة الرأس.

ما الذي يسبب قشرة الرأس؟

قشرة الرأس هي حالة جلدية شائعة في فروة الرأس. فيما يلي بعض أسباب ظهور قشرة الرأس:

• البشرة الدهنية أو التهاب الجلد الدهني

هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقشرة الرأس. يتميز بالتهاب في الجلد ، أي احمرار الجلد المغطى بقشور أو قشور (1). تؤثر هذه الحالة عادة على المناطق الغنية بالغدد الدهنية. في بعض الحالات ، قد يكون سببه انتشار الملاسيزية . قد تكون قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني نتيجة لاتباع نظام غذائي ينقصه الفيتامينات (فيتامينات B6 و B12).

• ملاسيزية

الملاسيزية هي نوع من الفطريات التي تشبه الخميرة التي يمكن أن تسبب العدوى والتهاب الجلد (2). هذا يمكن أن يجعل خلايا الجلد جافة ومتقشرة ، مما يزيد من ظهور قشرة الرأس.

• جلد جاف

هذا هو السبب الأكثر وضوحًا لقشرة الرأس. يتسبب الجلد الجاف في تكوين قشور تتحول في النهاية إلى قشرة (3). عادةً ما تكون هذه الرقائق أصغر وأقل دهنية من تلك التي تسببها الطرق الأخرى.

يمكن أن تكون قشرة الرأس أيضًا مؤشرًا على حالة جلدية كامنة. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تذهب لتلقي العلاج الفوري. دعونا نناقش علامات قشرة الرأس.

علامات قشرة الرأس

يمكن أن تظهر قشرة الرأس بأشكال مختلفة. تظهر قشرة الرأس عادةً على شكل قشور جافة على فروة رأسك وجبهتك. يمكن أن تحدث هذه الرقائق على حاجبيك ولحية وشارب الرجال.

يمكن أن تسبب قشرة الرأس حكة في فروة الرأس وتعطي بشرتك مظهرًا متقشرًا ومتقشرًا. عند الرضع ، تأخذ هذه الحالة شكل "غطاء المهد" ، وهو ظهور فروة الرأس والجبهة الجافة والقشرية (4).

في القسم التالي ، سنناقش خيارات العلاج الطبي لقشرة الرأس.

العلاج الطبي لقشرة الرأس

هناك الكثير من الخيارات الطبية المتاحة تجاريًا والتي يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس. هناك ثلاث فئات على نطاق واسع من هذه المنتجات التي يمكن استخدامها لعلاج قشور الجلد. وتشمل هذه:

• العوامل المضادة للفطريات: تساعد هذه العوامل في القضاء على أي عدوى فطرية على فروة رأسك أو جبهتك تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس أو تقشر الجلد. عادةً ما تحتوي العوامل المضادة للفطريات على بيريثيون الزنك وكبريتيد السيلينيوم ، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على العدوى الفطرية التي تنتشر عن طريق خميرة الملاسيزية (5).
• عوامل إزالة القشرة: تُظهر هذه العوامل نشاط تحلل القرنية الذي يتم من خلاله تفكيك الخلايا القرنية (كتل من الجلد المتقشر) وغسلها (6). يمكن استخدام عوامل مثل حمض الساليسيليك والكبريت لهذا الغرض.
• العوامل المضادة للالتهابات: يمكن أن يكون للستيرويدات الموضعية المتاحة بوصفة طبية ، مثل الكورتيكوستيرويدات (مثل ديزونيد هيدروجيل 0.05٪) تأثير مضاد للالتهابات على العدوى المسببة لالتهاب الجلد الدهني وتساعد في تقليل المظهر المتقشر للجلد (7).

طرق طبيعية لتقليل قشرة الرأس

1. زيت شجرة الشاي

خصائص مضادة للفطريات من زيت شجرة الشاي (8). يمكن استخدامه موضعياً على بشرتك أو فروة رأسك للتخفيف من أي عدوى فطرية تؤدي إلى تقشر الجلد وقشرة الرأس.

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي
• 2-3 قطرات من زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا

ما عليك القيام به

1. اخلطي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا.
2. ضعي بضع قطرات من هذا المزيج على قطعة قطن وضعيها على فروة الرأس.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر 3-4 مرات في الأسبوع.

ملحوظة: زيت شجرة الشاي يمكن أن يسبب تهيج الجلد لدى بعض الناس. ومن ثم ، قم بإجراء اختبار التصحيح. تجنب هذا العلاج إذا كان لديك حساسية من ذلك.

2. زيت جوز الهند

قد يحارب زيت جوز الهند الالتهابات الفطرية التي يمكن أن تسبب الملاسيزية (9). وهذا بدوره قد يقلل من ظهور قشرة الرأس وتقشر الجلد.

سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. دلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند.
2. اتركيه لمدة ساعة تقريبًا قبل غسله بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرتين في الأسبوع.

3. عصير البصل

أظهرت الأبحاث أن البصل غني بالمركبات الكيميائية النباتية التي يمكن أن تساعد في مكافحة قشرة الرأس. يمكن أن يساعد تطبيقها الموضعي في القضاء على تقشر الجلد وتقليل ظهور قشرة الرأس (10).

سوف تحتاج

• ½ بصل

ما عليك القيام به

1. اخلطي البصل لاستخراج عصيره.
2. صفيها وضعيها بسخاء على فروة رأسك.
3. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك وضع هذا العصير على فروة رأسك مرتين في الأسبوع.

4. الصبار

الصبار مصدر غني للمركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكن استخدامها لعلاج اضطرابات الجلد. تُظهر مقتطفات الصبار خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة أي عدوى فطرية ، بما في ذلك تلك التي تسبب قشرة الرأس (11).

سوف تحتاج

جل الصبار

ما عليك القيام به

1. دلكي فروة رأسك ببعض هلام الصبار.
2. تدليك في حركات دائرية ، وضمان امتصاص الجل في فروة الرأس.
3. يغسل بعد ساعة واحدة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك وضع الجل مرتين على الأقل في الأسبوع.

5. البروبيوتيك

تحتوي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي ، على Lactobacillus paracasei التي يمكن أن تساعد في تقليل قشرة الرأس (12). تظهر الأبحاث أن Lactobacillus paracasei يمكن أن تساعد في استعادة التوازن الطبيعي لميكروبيوم فروة رأسك ، وبالتالي القضاء على قشرة الرأس.

سوف تحتاج

1 كوب زبادي بروبيوتيك

ما عليك القيام به

استهلك كوبًا من اللبن الزبادي بروبيوتيك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل يوم.

6. زيت الليمون

زيت الليمون غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي تظهر خصائص مضادة للفطريات (13). يمكن أن تساعد هذه الخاصية في مكافحة Malassezia furfur ، وهو نوع من الخميرة التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.

سوف تحتاج

2-3 قطرات من زيت الليمون

ما عليك القيام به

1. أضف بضع قطرات من زيت الليمون إلى الشامبو ودلكه بسخاء في فروة رأسك.
2. يغسل جيدا بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اغسلي شعرك بزيت الليمون مرتين في الأسبوع.

ملحوظة: يمكن أن يسبب التطبيق الموضعي لزيت الليمون رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص. يجب إجراء اختبار البقعة على بشرتك قبل تجربة هذا العلاج.

7. زيت الأوكالبتوس

قد تكون فروة الرأس التي تحتوي على مستويات منخفضة من السيراميد عرضة للإصابة بقشرة الرأس. زيت الأوكالبتوس غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكنها زيادة محتوى السيراميد في فروة رأسك ، وبالتالي تقليل قشرة الرأس

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس
• 2-3 قطرات من زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. امزج بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس مع زيت جوز الهند.
2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة 30-45 دقيقة.
3. يغسل جيدا بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك اتباع هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

8. الثوم

المكونات الأساسية النشطة بيولوجيًا للثوم هي الأجوين والأليسين. قد تساعد خصائصها المضادة للفطريات في تخفيف العدوى الفطرية التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس (15).

سوف تحتاج

• بضع فصوص من الثوم
• نصف كوب زيت زيتون

ما عليك القيام به

1. قشر وهرس فصوص الثوم.
2. نضيف الثوم المهروس إلى قدر مسخن بزيت الزيتون.
3. سخني الخليط لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
4. اتركيه ليبرد وضعيه على فروة رأسك.
5. اتركيه لمدة 30-45 دقيقة قبل شطفه بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك تطبيق هذا الزيت مرتين في الأسبوع.

9. زيت النيم

تستخدم مستخلصات النيم على نطاق واسع لمكافحة الالتهابات الفطرية (16). قد تساعد خصائصها المضادة للفطريات في تقليل تقشر الجلد والتهيج.

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت النيم
• 2-3 قطرات من زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. امزج بضع قطرات من زيت النيم مع زيت جوز الهند.
2. دلكي المزيج في فروة رأسك واتركيه لمدة 30-45 دقيقة.
3. يغسل جيدا بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك اتباع هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

10. صودا الخبز

يشيع استخدام صودا الخبز كعامل مضاد للفطريات (17). وبالتالي ، قد يساعد في علاج قشرة الرأس.

سوف تحتاج

2-3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز

ما عليك القيام به

1. خذي بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز وضعيه مباشرة على الشعر الرطب.
2. اتركه لمدة دقيقتين واغسله جيدًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

11. عصير ليمون

من المعروف أن عصير الليمون مصدر غني لحمض الستريك. درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس هي 5.5 ، ويمكن للشامبو أو العوامل التي تحتوي على حامض الستريك أن تساعد في الحفاظ على توازن درجة حموضة فروة رأسك (18). قد يساعد هذا بدوره في تقليل ظهور قشرة الرأس على فروة رأسك.

سوف تحتاج

• 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
• كرة قطن

ما عليك القيام به

1. ضعي عصير الليمون على كرة قطنية وضعيه على فروة رأسك كعلاج قبل الشامبو.
2. اتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اغسليه بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

ملحوظة: اتبع هذا العلاج فقط إذا لم تكن لديك حساسية من عصير الليمون لأنه يمكن أن يسبب إحساسًا بالوخز.

12. الشاي الأخضر

تظهر الأبحاث أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول و epigallocatechin gallate (EGCG) التي لها تأثير مثبط على الالتهابات الفطرية (19). قد يؤدي ذلك إلى القضاء على أي عدوى يمكن أن تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.

سوف تحتاج

• 2-3 أكياس شاي أخضر
• ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. نقع 2-3 أكياس من الشاي الأخضر في ماء دافئ وقم بتصفيتها بعد أن تبرد.
2. اشطفي شعرك بهذا المرق واتركيه لمدة 10 دقائق.
3. يغسل بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع لمدة شهرين.

13. خل التفاح

يُظهر خل التفاح خصائص قوية مضادة للبكتيريا (20). قد يساعد ذلك في تقليل أي عدوى جلدية يمكن أن تسبب قشرة الرأس.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح الخام (ACV)
• 3 ملاعق كبيرة ماء

ما عليك القيام به

1. اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء.
2. ضعي المحلول على فروة رأسك.
3. اتركيه لبضع دقائق قبل غسله بالشامبو.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

ملاحظة: تأكد من تخفيف خل التفاح. إذا تم استخدامه بدون تخفيف ، يمكن أن يسبب ACV حروقًا وتهيجًا في الجلد.

قد تساعدك هذه العلاجات الطبيعية في التخلص من قشرة الرأس. ومع ذلك ، إذا استمرت قشرة الرأس ، يجب استشارة الطبيب على الفور.

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من قشرة الرأس.

نصائح وقائية

عادة ما تكون قشرة الرأس نتيجة مباشرة لجفاف فروة الرأس أو الجلد. للوقاية من قشرة الرأس يجب:

• تجنب غسل فروة رأسك كثيرًا لأن الإفراط في استخدام الشامبو المتاح تجاريًا يمكن أن يجرد فروة رأسك من الرطوبة الطبيعية.
• استخدم الشامبو الخفيف لأن المواد الكيميائية القاسية يمكن أن تزعج درجة الحموضة في فروة رأسك وتسبب جفاف فروة الرأس والجلد.
• اشرب الكثير من الماء لأن ذلك يمكن أن يحافظ على رطوبتك ويساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعي لبشرتك وفروة رأسك.
• تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر ، مثل المواد الهلامية والبخاخات. تتسبب هذه المنتجات في تراكم البثور ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.

يمكن أن يساعدك اتباع هذه الإجراءات والعلاجات الطبيعية في السيطرة على المشكلة. إذا شعرت أن قشرة الرأس لا تزال قائمة ، يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد حالة الجلد الكامنة وعلاجها.

أسئلة مكررة

هل يجب أن أغسل شعري كل يوم إذا كنت أعاني من قشرة الرأس؟

يمكن أن يؤدي غسل شعرك يوميًا إلى تجريد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية ، مما يجعلها جافة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم قشرة الرأس. يجب أن يكون غسل / غسل شعرك بالشامبو مرة كل يومين جيدًا.

هل يمكن أن تسبب قشرة الرأس الشيب؟

تحدث قشرة الرأس عادة بسبب جفاف فروة الرأس. شيب الشعر يرجع إلى فقدان تصبغ الشعر. لا علاقة له بقشرة الرأس.

20 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• التهاب الجلد الدهني للبالغين ، مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/

• الملاسيزية - هل يمكن تجاهلها؟ المجلة الهندية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/

• فرضية جديدة على مرحلتين من قشرة الرأس: منظور طبي ، المجلة الدولية لعلم الشعر ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16

• التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس: مراجعة شاملة ، مجلة الأمراض الجلدية السريرية والاستقصائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

• تحسين طرق العلاج في التهاب الجلد الدهني. مجلة الأمراض الجلدية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240

• القشرة: أكثر أمراض الجلد انتشارًا تجاريًا ، المجلة الهندية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• علاج التهاب الجلد الدهني بفروة الرأس والوجه باستخدام هيدروجيل ديزونيد 0.05٪. مجلة الأمراض الجلدية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179

• علاج قشرة الرأس بشامبو زيت شجرة الشاي 5٪. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• رابطة أنواع الملاسيزية مع قشرة الرأس ، المجلة الهندية للأبحاث الطبية.

  www.ijmr.org.in/article.asp؟issn=0971-5916؛year=2014؛volume=139؛issue=3؛spage=431؛epage=437؛aulast=Rudramurthy

• المسح العرقي الدوائي للعلاجات المنزلية المستخدمة في علاج الشعر وفروة الرأس وطرق تحضيرها في الضفة الغربية وفلسطين ، الطب البديل والتكميلي BMC ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• فاعلية خمس تركيبات تجميلية مضادة للقشرة ضد الخلايا العوالق والأغشية الحيوية للخلايا الجلدية ، المجلة السعودية للعلوم البيولوجية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/

• الفائدة الإيجابية لـ Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11 في متطوعين أصحاء يعانون من قشرة الرأس المتوسطة إلى الشديدة ، الميكروبات المفيدة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559

• التأثير التثبيطي لشامبو عشبة الليمون على Malassezia furfur: خميرة مرتبطة بقشرة الرأس ، مجلة جنوب شرق آسيا للطب الاستوائي والصحة العامة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859

• فعالية مستخلص السيراميد الزائف والأوكالبتوس الذي يحتوي على غسول على بشرة فروة الرأس الجافة ، والأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والاستقصائية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/

• مقتطفات من تاريخ الثوم وخصائصه الطبية ، مراجعة العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/

• النشاط المضاد للفطريات لمستخلصات أوراق النيم المختلفة والنيمونول ضد بعض مسببات الأمراض البشرية المهمة ، المجلة البرازيلية لعلم الأحياء الدقيقة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/

• النشاط المضاد للفطريات لبيكربونات الصوديوم ضد العوامل الفطرية المسببة للعدوى السطحية ، Mycopathologia ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• الشامبو والبلسم: ما الذي يجب أن يعرفه طبيب الأمراض الجلدية؟ المجلة الهندية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• علاج التهاب الجلد التحسسي المرتبط بالملاسيزية الوراثية عن طريق العلاج بالحمام بخلاصة الشاي الأخضر: دراسة تجريبية ، علم الأحياء الفطرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/

• النشاط المضاد للميكروبات لخل التفاح ضد الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية والمبيضات البيضاء . تقليل تنظيم السيتوكين والبروتين الميكروبي ، التقارير العلمية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/