العلاجات المنزلية للتخلص من البلغم (المخاط) + مخطط الألوان

كما لو أن السعال المستمر في الأماكن العامة ليس محرجًا بدرجة كافية ، تخيل أنك تسعل بعض البلغم اللزج معه. مجرد التفكير في حد ذاته مقزز ، أليس كذلك؟ بخلاف كونه مصدر إزعاج مستمر ، قد يكون البلغم الزائد أيضًا مؤشرًا على وجود مرض أساسي. ألا تريد أن تعرف بالضبط ما الذي يسبب تراكم البلغم المفاجئ؟ استمر في القراءة لمعرفة المزيد عنها وبعض العلاجات المنزلية البسيطة للبلغم (المخاط). وإذا كنت قلقًا بشأن التغيير المفاجئ في لون بلغمك ، فلدينا إجابات لذلك أيضًا.

جدول المحتويات

• ما هو البلغم؟
• ماذا يقول لون البلغم عن صحتك؟
• علامات وأعراض البلغم
• كيفية التخلص من البلغم بشكل طبيعي
• نصائح وقائية

ما هو البلغم؟

البلغم هو سائل سميك ولزج يفرز في صدرك. على الرغم من أن هذا الإفراز ناتج عن عملية طبيعية ، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون نتيجة لمرض أساسي. عندما تصاب بنزلة برد أو أنفلونزا ويسعل البلغم ، يطلق عليه البلغم. لا ينتج جسمك عادة الكثير من البلغم إلا إذا كنت مريضًا. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان بلغمك مؤشرًا على أي مرض هو البحث عن لونه. يوجد أدناه مخطط ألوان بلغم يمكن أن يساعدك.

العودة إلى جدول المحتويات

ماذا يقول لون البلغم عن صحتك؟

• البلغم الأخضر أو الأصفر

عادةً ما يكون البلغم الأخضر أو ​​الأصفر مؤشرًا على أن جسمك يقاوم المرض. قد تؤدي الحالات الطبية مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والتليف الكيسي إلى ظهور بلغم أخضر أو ​​أصفر. ولكن يجب عليك أيضًا البحث عن أعراض أخرى لتحديد أي من هذه الأعراض التي تعاني منها بالفعل.

• البلغم الأبيض

تشمل الحالات الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى تكوين البلغم الأبيض التهاب الشعب الهوائية الفيروسي ، ومرض الجزر المعدي المريئي ، وفشل القلب الاحتقاني.

• بلغم بني

عادةً ما يكون البلغم البني صدئًا وغالبًا ما يشير إلى وجود دم قديم. عادة ما يحدث بسبب الالتهاب الرئوي الجرثومي والتهاب الشعب الهوائية الجرثومي.

• البلغم الأحمر أو الوردي

السبب الرئيسي للبلغم الوردي أو الأحمر هو الدم. قد تكون العدوى مثل الالتهاب الرئوي والسل وفشل القلب الاحتقاني والانسداد الرئوي وحتى سرطان الرئة هي السبب الأساسي للبلغم الوردي أو الأحمر.

• البلغم الأسود

نفث الميلان هو مصطلح آخر يستخدم للبلغم الأسود. عادة ما يكون البلغم الأسود علامة على استنشاق كميات كبيرة من شيء أسود ، مثل غبار الفحم أو الكحل. عادة ما يحدث بسبب التدخين أو التهاب الرئة أو عدوى فطرية تسببها خميرة سوداء تسمى Exophiala dermatitidis.

ينتج البلغم المفرط عادة عن حساسية أو عدوى. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب بعض الأطعمة مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى أو العلاج الكيميائي أو الحمل أو حتى عدوى المبيضات.

عادة ما تختلف الأعراض التي تظهر مع تراكم البلغم حسب السبب. ومع ذلك ، فإن بعض العلامات والأعراض الشائعة للبلغم المرتبطة بتراكم السوائل المفرط مذكورة أدناه.

العودة إلى جدول المحتويات

علامات وأعراض البلغم

تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لتراكم البلغم المفرط ما يلي:

• سعال المخاط والبلغم
• سيلان الأنف
• إحتقان بالأنف
• صداع الجيوب الأنفية
• احتقان واحتقان في الحلق
• ضيق في التنفس

تنجم معظم حالات تراكم البلغم عن عدوى مثل الزكام أو الأنفلونزا ويمكن علاجها بسهولة. إذا كنت تعاني من البلغم بعد الإصابة بمرض وترغب في التخلص منه قريبًا ، فإن العلاجات التالية تناسبك فقط.

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية التخلص من البلغم بشكل طبيعي

1. خل حمض التفاح
2. الزيوت الأساسية
3. الغرغرة بالماء المالح
4. زنجبيل
5. ثوم
6. الكركم وخل التفاح
7. المرطب / المرذاذ
8. عسل
9. بصلة
10. عصير ليمون
11. شاي الاعشاب
12. فلفل حريف
13. جاجري
14. عصير أناناس
15. سحب الزيت
16. عصير البرتقال
17. الحساء

العودة إلى جدول المحتويات

العلاجات المنزلية لعلاج البلغم (المخاط)

1. خل التفاح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واخلطي جيدًا.
2. تستهلك هذا الحل على أساس يومي.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

غالبًا ما يستخدم خل التفاح كمزيل طبيعي للاحتقان. ويرجع ذلك إلى محتواه من البوتاسيوم ، والذي يُعرف أنه يساعد في علاج سيلان الأنف. يحتوي خل التفاح أيضًا على خصائص طبيعية مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى زيادة إفراز البلغم (1).

العودة إلى جدول المحتويات

2. الزيوت الأساسية

1. زيت النعناع

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 7-8 قطرات من زيت النعناع
• 1 وعاء من الماء الساخن

ما عليك القيام به

1. أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى وعاء من الماء الساخن.
2. انحنى فوق الوعاء وقم بتغطية رأسك بمنشفة أو بطانية.
3. استنشق البخار بعمق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يعتبر زيت النعناع من أكثر الزيوت العطرية استخدامًا لإزالة الاحتقان. المنثول هو أحد المكونات الرئيسية لزيت النعناع ، وهو مقشع طبيعي وله خصائص مضادة للتشنج (2). يمكن أن تنتقل أبخرة زيت النعناع إلى رئتيك وتساعد في تكسير تراكم البلغم وإرخاء عضلات الرئة. يعتبر زيت النعناع أيضًا مضادًا للبكتيريا ويمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى تراكم البلغم المفرط في الجسم (3).

2. زيت الأوكالبتوس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 6-8 قطرات من زيت الأوكالبتوس
• وعاء من الماء الساخن

ما عليك القيام به

1. أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء الساخن.
2. قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشق الأبخرة التي تعمل على إزالة الاحتقان.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب القيام بذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت الأوكالبتوس على مادة الأوكالبتول التي تجعله عاملًا فعالاً في إزالة الاحتقان ومقاومة الميكروبات تساعد خصائص إزالة الاحتقان من زيت الأوكالبتوس في تفتيت البلغم ، ويمكن لخصائصه المضادة للميكروبات أن تقاوم الالتهابات (4) ، (5).

العودة إلى جدول المحتويات

3. الغرغرة بالماء المالح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الساخن المتوسط.
2. اخلط جيدا واستخدم هذا المحلول للغرغرة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الغرغرة بالماء المالح علاج مثبت لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل البرد والإنفلونزا ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلغم (6). في حين أن الماء الساخن يمكن أن يوفر راحة فورية لحلقك المحتقن ، فإن الخصائص المضادة للبكتيريا للملح يمكن أن تقاوم الالتهابات التي أدت إلى زيادة إفراز البلغم (7).

العودة إلى جدول المحتويات

4. الزنجبيل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 إلى 2 بوصة من الزنجبيل
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. نقع الزنجبيل في ماء ساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. يصفى ويترك ليبرد قليلا.
3. أضف القليل من العسل إلى شاي الزنجبيل الدافئ قليلًا واستهلكه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الزنجبيل غني بمختلف مركبات البوليفينول والفلافونويد المضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادات التشنج (8) ، (9) ، (10). يمكن أن يساعد ذلك في مكافحة الالتهابات ومنع الاحتقان بسبب الإفراط في إنتاج البلغم. كما أن تناول الزنجبيل بانتظام سيكون له تأثير مريح على عضلات رئتيك ويساعد في تخفيف الاحتقان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزنجبيل يحظى بشعبية كبيرة لاستخدامه كمقشع طبيعي ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البلغم المفرط أو تراكم المخاط.

العودة إلى جدول المحتويات

5. الثوم

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 4-5 فصوص من الثوم
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. سحق بضع فصوص من الثوم واستهلكها بالماء الدافئ كل صباح.
2. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ فصوص الثوم أو إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يمنحه معظم خصائصه الطبية. بالإضافة إلى استخدامه كطارد طبيعي للبلغم للمساعدة في تكسير تراكم البلغم ، يمتلك الثوم أيضًا خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية التي قد تتسبب في إنتاج الغدد التنفسية لمزيد من البلغم (11) ، (12).

العودة إلى جدول المحتويات

6. الكركم

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة كركم
• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. أضف حوالي ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الدافئ.
2. يقلب جيدا ويضاف القليل من العسل للنكهة.
3. تستهلك هذا الحل على أساس يومي.
4. بدلاً من ذلك ، يمكنك الغرغرة بهذا المحلول عدة مرات في اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب القيام بذلك على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

إن وجود الكركمين هو ما يعطي الكركم معظم خصائصه العلاجية الرائعة (13). الكركمين مطهر طبيعي وله خصائص مضادة للميكروبات ضد الفطريات والبكتيريا والفيروسات المختلفة (14). كما أنه يزيل احتقان المسالك الهوائية المسدودة أو المسدودة عن طريق المساعدة في تخفيف تراكم البلغم في صدرك وحلقك (15).

العودة إلى جدول المحتويات

7. المرطب / المبخر

صراع الأسهم

قد يؤدي تعريض نفسك للهواء البارد والجاف إلى تفاقم تراكم البلغم. ظزولاؤ