كيفية التخلص من رائحة القدم الكريهة

هل تعلم أن قدميك بها أكثر من 250.000 غدة عرقية؟ لا عجب أنهم يتعرقون أكثر من باقي جسدك! قد يؤدي هذا التعرق إلى ظهور رائحة كريهة في القدمين.

هل تشم رائحة كريهة في كل مرة تخلع فيها حذائك؟ هل رائحة حذائك كريهة أكثر بكثير مقارنة بأفراد عائلتك الآخرين؟ الأقدام ذات الرائحة الكريهة محرجة تمامًا. إنها لا تدمر حياتك الاجتماعية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على ثقتك بنفسك. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الحالة وكيف يمكن إدارتها بشكل طبيعي.

ما الذي يسبب رائحة كريهة للقدم؟

تنتج رائحة القدم الكريهة عن حالة طبية شائعة تتسبب في انبعاث رائحة كريهة من قدميك. تُعرف هذه الحالة طبيًا باسم bromodosis. عادة ما يحدث بسبب تراكم العرق في القدمين ، مما يوفر بيئة مزدهرة مثالية لنمو البكتيريا. إن نمو البكتيريا على القدمين هو ما يسبب لها الرائحة الكريهة.

قد تتسبب العدوى الفطرية ، مثل قدم الرياضي ، أيضًا في الإصابة بداء البرومود.

من الشائع أن يتعرق بعض الأفراد أكثر من غيرهم. العوامل التي يمكن أن تزيد من فرص إصابتك برائحة كريهة هي:

• زيادة التعرق - عادة ما تتعرق النساء الحوامل والمراهقون أكثر بسبب الهرمونات المتقلبة.
• ضغط عصبى
• بعض الحالات الطبية مثل تريميثيلامين البول أو فرط ميثيونين الدم
• سوء النظافه
• ارتداء الجوارب المستعملة

يمكن أن تكون رائحة القدم الكريهة بمثابة منعطف فوري. لكن لا تقلق. في أغلب الأحيان ، يمكنك التخلص من رائحة القدم الكريهة باستخدام بعض العلاجات المنزلية السريعة وغير المكلفة.

8 علاجات طبيعية للتخلص من رائحة القدم الكريهة

1. صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)

سوف تحتاج

• نصف كوب من صودا الخبز
• ماء
• حوض بلاستيك

ما عليك القيام به

1. أضف ربع كوب من صودا الخبز إلى وعاء بلاستيكي.
2. املأ الحوض بالماء.
3. اترك صودا الخبز تذوب تمامًا.
4. انقع قدميك في حمام صودا الخبز لمدة 5-10 دقائق.
5. أزيلي قدميك من الحمام وجففي بشرتك بالتربيت عليها
6. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا وضع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز في حذائك وتركه طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تساعد صودا الخبز في منع تعرق قدميك بشكل مفرط وامتصاص الرائحة الكريهة. قد تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في منع نمو البكتيريا في قدميك (1).

2. الزيوت الأساسية

سوف تحتاج

• 10 قطرات من عشب الليمون أو الأوكالبتوس أو النعناع أو زيت البرتقال العطري
• ماء
• حوض بلاستيك

ما عليك القيام به

1. املأ حوضًا بلاستيكيًا بالماء.
2. أضف 10 قطرات من أي من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه إليها.
3. اخلط جيدًا وانقع قدميك في الحوض لمدة 5-10 دقائق.
4. أزل قدميك من الحوض وجفف بشرتك بالتربيت عليها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تمتلك الزيوت الأساسية من عشبة الليمون والأوكالبتوس والنعناع والبرتقال خصائص مضادة للميكروبات (2). لا تقضي هذه الزيوت على البكتيريا والفطريات التي تسبب رائحة القدم فحسب ، بل تضفي أيضًا رائحة لطيفة.

3. خل التفاح

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح
• 2 ملاعق كبيرة من الماء
• كرات القطن

ما عليك القيام به

1. اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والماء.
2. اغمس قطعة من القطن في المحلول وضعها على قدميك وبين أصابع قدميك.
3. اتركه حتى يجف.
4. يمكنك شطفه بعد 30 دقيقة.
5. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا عمل حمام بخل التفاح ونقع قدميك فيه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تساعد الخاصية المضادة للبكتيريا لخل التفاح في منع نمو البكتيريا في قدميك (3). وهذا بدوره يساعدك على التخلص من الرائحة الكريهة في قدميك.

4. نقع قدم الشاي

سوف تحتاج

• 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الشاي
• 2 كوب ماء
• حوض أو حوض بلاستيكي

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق الشاي إلى كوبين من الماء.
2. يُغلى المزيج في قدر.
3. ينضج وتوتر.
4. دع الشاي يبرد قليلاً.
5. انقل الشاي إلى حوض بلاستيكي.
6. انقع قدميك في الحوض لمدة 10-15 دقيقة.
7. جفف قدميك بالتربيت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي الأسود في منع نمو البكتيريا على قدميك ، مما يساعدك على التخلص من الرائحة (4).

5. المياه المالحة

سوف تحتاج

• 2-3 أكواب ماء
• 1 ملعقة كبيرة ملح طعام
• حوض بلاستيك

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة كبيرة من ملح الطعام إلى كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء الساخن.
2. تخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما.
3. انقل المحلول إلى حوض بلاستيكي أو حوض.
4. نقع قدميك في الخليط لمدة 10-15 دقيقة.
5. جفف قدميك بالتربيت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمتلك الملح خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في منع نمو البكتيريا على قدميك (5). وهذا بدوره يمكن أن يمنع قدميك من الرائحة الكريهة.

6. زيت جوز الهند

سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر

ما عليك القيام به

1. خذ بعض زيت جوز الهند البكر في راحة يدك و
2. تدليكه على قدميك.
3. اتركه طوال الليل.
4. اشطفيه في صباح اليوم التالي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في الحفاظ على قدميك ناعمة وخالية من البكتيريا بسبب خصائصه المرطبة والمضادة للميكروبات (6). كما أن منع نمو البكتيريا يمنع قدميك من الرائحة الكريهة.

7. عصير ليمون

سوف تحتاج

• 2 حبة ليمون
• 2 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. اعصروا عصير ليمونتين.
2. اخلطي عصير الليمون مع كوبين من الماء الدافئ.
3. نقع قدميك في المحلول لمدة 5-10 دقائق.
4. ربتي على بشرتك لتجفيفها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا ، ويفضل قبل ارتداء حذائك.

لماذا هذا يعمل

الليمون مضاد للبكتيريا ، ويمكن أن يساعد في منع نمو البكتيريا على قدميك (7). كما أن له خصائص إزالة الروائح الكريهة بسبب رائحته اللطيفة ، وبالتالي يمكن أن يساعد في منع رائحة القدم الكريهة.

8. ليسترين

سوف تحتاج

• نصف كوب ليسترين
• 1 1/2 كوب ماء
• حوض بلاستيك

ما عليك القيام به

1. أضف نصف كوب من الليسترين إلى كوب ونصف من الماء.
2. يخلط المزيج جيداً ويوضع في وعاء بلاستيكي.
3. نقع قدميك في الخليط لمدة 10-15 دقيقة.
4. جفف قدميك بالتربيت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك قبل ارتداء حذائك.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الليسترين على زيوت أساسية مثل المنثول والثيمول والأوكاليبتول التي تضفي عليها إمكانات مضادة للبكتيريا (8). وبالتالي ، يمكن أن يساعد في التخلص من الرائحة الكريهة في قدميك.

بينما يمكن أن تساعدك هذه العلاجات في التعامل مع رائحة القدم الكريهة ، إلا أن هناك فرصة كبيرة لتكرارها إذا توقفت عن استخدامها. وبالتالي ، قد ترغب في اتباع النصائح أدناه لمنع رائحة القدم الكريهة.

نصائح لمنع رائحة القدم وتفوح منه رائحة العرق

• اغسل قدميك يوميًا ، خاصة بعد يوم طويل في العمل أو صالة الألعاب الرياضية.
• اغسل حذائك ونعلك بانتظام.
• لا ترتدي الجوارب المستعملة.
• ارتدِ الجوارب الماصة للعرق أو التي تسمح بمرور الهواء.
• جفف حذائك يوميًا إذا كانت قدمك تتعرق كثيرًا.
• قم بتخزين حذائك في مكان بارد وجاف.
• قصي أظافرك بانتظام.
• قشر باطن قدميك.
• ارتدِ الصنادل أو الأحذية المفتوحة من الأمام عندما يكون الطقس دافئًا ورطبًا.
• جرب وضع بعض مضادات التعرق أو مزيل العرق على قدميك.
• ضع مسحوقًا طبيًا على قدميك مرة واحدة يوميًا لمنع نمو البكتيريا.

يمكنك التخلص من رائحة القدم الكريهة بسهولة باستخدام مجموعة من العلاجات والنصائح التي تمت مناقشتها في هذه المقالة. إذا استمرت الرائحة الكريهة في قدمك على الرغم من تجربة هذه العلاجات ، يجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد احتمال وجود أي مشكلة طبية أساسية خطيرة.

كيف تتعاملين مع القدمين ذات الرائحة الكريهة؟ ما هي الاختراقات الخاصة بك؟ شاركها معنا في قسم التعليقات أدناه.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

متى تزور الطبيب لرائحة القدمين؟

إذا لم تساعد أي من العلاجات والنصائح التي تمت مناقشتها هنا أو كنت تعاني من التعرق الغزير في قدميك ، فيجب عليك التفكير في زيارة الطبيب لمعرفة السبب الجذري لأعراضك

كيف أوقف قدمي عن الرائحة الكريهة؟

يمكنك تجربة العلاجات والنصائح المذكورة أعلاه للتخلص من رائحة القدم الكريهة. إذا لم يساعد شيء ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب.

هل يمكن أن تسبب القدم المتعرقة قدم الرياضي؟

يمكن أن تزيد القدم المتعرقة من فرص الإصابة بالقدم الرياضي لأنها توفر بيئة مثالية لتكاثر الفطريات.

هل يمكن أن تسبب القدم المتعرقة الحكة؟

في بعض الأفراد ، قد تترافق تعرق القدمين أيضًا مع أعراض الحكة.

كيف يمكنني أن أتوقف عن شم رائحة قدمي؟

يمكنك جعل قدميك تتوقف عن الرائحة الكريهة عن طريق غسلها بانتظام وتجربة العلاجات المذكورة أعلاه للحصول على نتائج أسرع.

كيف تزيل الرائحة من الأحذية؟

من أفضل الطرق لمنع نتن حذائك هو تجفيفه بعد الاستخدام وقبل ارتدائه مرة أخرى. يمكن أن يساعد وضع بعض صودا الخبز في حذائك طوال الليل أو تعريضه للشمس من حين لآخر في التخلص من الرائحة الكريهة.

هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على رائحة القدمين؟

نعم ، يمكن للنظام الغذائي للفرد أيضًا أن يعزز رائحة القدمين / الجسم. قد يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت مثل الثوم والبصل والبروكلي في نتن الأقدام.

المراجع

1. "النشاط المضاد للبكتيريا من صودا الخبز." خلاصة وافية للتعليم المستمر في طب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
2. "نشاط مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات لعشرة زيوت أساسية في المختبر." الميكروبيوس ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
3. "النشاط المضاد للميكروبات لخل التفاح ضد الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية والمبيضات البيضاء. تقليل تنظيم السيتوكين والبروتين الميكروبي "التقارير العلمية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
4. "نشاط مضاد للميكروبات ومضاد للبيوفيلم لحمض التانيك ضد المكورات العنقودية الذهبية" بحوث المنتجات الطبيعية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
5. "خصائص الملح المضادة للميكروبات (NaCl) المستخدمة للحفاظ على الأغلفة الطبيعية." علم الأحياء الدقيقة الغذائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
6. "مقارنة الفعالية المضادة للبكتيريا لزيت جوز الهند والكلورهيكسيدين على Streptococcus mutans: دراسة في الجسم الحي." مجلة الجمعية الدولية لطب الأسنان الوقائي والمجتمعي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
7. "نشاط مبيد للجراثيم لعصير الليمون ومشتقاته ضد ضمة الكوليرا." النشرة البيولوجية والصيدلانية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
8. "التأثيرات المضادة للبكتيريا لليسترين على بكتيريا الفم." نشرة كلية طوكيو لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.