كيف تجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع وأقوى بشكل طبيعي في المنزل؟

هل تغار من كل أصدقائك الذين لديهم أظافر رائعة وطويلة وقوية؟

يجب أن يكون الأمر مزعجًا حقًا عندما تحاول نمو أظافرك ولكن لا يبدو أنها تنمو! أنت تنتظر وتنتظر ولكن دون جدوى. إنها تشقق وتنكسر حتى تضطر إلى تقليمها. وهكذا ، فإن جهودك في تنميتها فشلت فشلاً ذريعاً مرة أخرى. لا تستسلم! لم تجرب كل شيء حتى الآن.

لكن أولاً ، دعونا نلقي نظرة على سبب عدم نمو أظافرك بالضبط.

أسباب عدم نمو أظافرك

قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل أظافرك تتوقف عن النمو. هل تفعل أيا من هؤلاء؟

1. عض أظافرك

إذا كنت مذنباً بقضم أظافرك بشكل منتظم ، فقد حان الوقت للتوقف ، برونتو! أعني ذلك! تؤدي هذه العادة إلى عدوى بكتيرية متعددة تؤدي إلى إبطاء نمو الجلد والأظافر في تلك المنطقة. حاول الحفاظ على أظافرك مصقولة حتى تبذل مجهودًا واعيًا لعدم عضها.

2. تخطي المعطف الأساسي

عند تطبيق طلاء الأظافر ، تأكد من عدم تخطي الطبقة الأساسية. يعمل هذا كطبقة واقية بين طلاء الأظافر الفعلي والطبقة العلوية من الظفر.

3. قصي طلاء أظافرك

تجنب القيام بذلك بأي ثمن! عندما تزيل طلاء الأظافر ، فمن المرجح أنك تقشر الطبقة العليا من ظفرك. هذا سيجعل أظافرك ضعيفة وهشة فقط.

4. الإفراط في استخدام الجل والأكريليك

أفضل فيتامينات لنمو الأظافر

فيما يلي قائمة بالفيتامينات التي يمكن أن تعزز نمو أظافرك. دعونا نلقي نظرة عليهم:

1. فيتامين هـ (البيوتين)

الصورة: شترستوك

يساعد البيوتين في نمو الأظافر والشعر والجلد. يمكن استهلاك البيوتين إما من خلال الأطعمة أو في شكل مكملات. في كلتا الحالتين ، سيُطلب منك استهلاك حوالي 30-40 ميكروغرامًا يوميًا لضمان أظافر صحية. يمكن العثور على البيوتين في الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون.

2. حمض الفوليك (فيتامين ب 9)

الصورة: شترستوك

فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ضروري لنمو الخلايا. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في نمو الأظافر أيضًا. يمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة مثل الخضروات الورقية والبيض والبنجر والفواكه الحمضية. من أجل ضمان وتعزيز نمو الأظافر الصحي ، يجب استهلاك 400-500 ميكروجرام من حمض الفوليك.

3. فيتامين أ

الصورة: شترستوك

فيتامين أ ضروري لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الشائعة. هذا يضمن طرد السموم المسببة للضرر من داخل الجسم. إذا كنت تفضل الخيارات النباتية ، يمكن العثور على فيتامين أ في الأطعمة مثل الجريب فروت والسبانخ والبطاطا الحلوة والتفاح. يمكن العثور عليها أيضًا في خيارات اللحوم غير النباتية مثل البيض والكبد والحليب.

4. فيتامين سي

الصورة: شترستوك

هل تتذكر عندما طلبت منك والدتك تناول البرتقال لتجنب الإصابة بنزلات البرد؟ كان ثار لسبب وجيه للغاية. البرتقال ، أو أي ثمار حمضيات في هذا الصدد ، غنية بفيتامين C ، وهو مفيد لمحاربة البكتيريا. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية. من المهم جدًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو تناول المكملات الغذائية ، لأن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين. يمكن العثور عليها في التوت الأزرق والحمضيات (البرتقال والليمون والليمون) والطماطم والخضروات الورقية والفراولة.

كيف تنمي أظافرك بشكل أسرع وأقوى

إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الحصول على أظافر قوية وصحية في وقت قصير:

1. عصير ليمون

الصورة: شترستوك

يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على النمو الصحي للأظافر. يساعد الليمون أيضًا في إزالة بقع الأظافر الصفراء لأنها تعمل كعامل مبيض.

طريقة 1

كيف افعلها؟

في وعاء ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. سخني المحلول لمدة 20 ثانية في الميكروويف وانقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق.

كم مرة؟

افعل هذا كل يوم.

الطريقة الثانية

كيف افعلها؟

هناك طريقة بديلة تتمثل في فرك شريحة من الليمون على أظافرك لمدة خمس دقائق قبل غسلها بالماء الدافئ.

كم مرة

كل يوم.

نصيحة - لا تستخدم الليمون إذا كان لديك أي جروح أو أظافر لأنها قد تسبب اللسع.

2. زيت جوز الهند

الصورة: شترستوك

يحتوي زيت جوز الهند على العناصر الغذائية التي توفر الرطوبة والتغذية للأظافر والجلد حول الأظافر. وهذا بدوره يضمن نموًا صحيًا وقويًا للأظافر. زيت جوز الهند مفيد أيضًا في علاج الالتهابات الفطرية في الأظافر.

كيف افعلها؟

قم بتسخين بعض زيت جوز الهند البكر في وعاء وقم بتدليكه في أظافرك وأصابعك. التدليك بحركات دائرية. سيساعد ذلك في تدفق الدم ، مما يعزز نمو الأظافر.

كم مرة؟

كل ليلة قبل النوم.

3. عصير برتقال

الصورة: شترستوك

يمكن أن يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على أظافرك قوية وصحية.

كيف افعلها؟

اعصري عصير برتقال في وعاء. انقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق واغسليها. لا تنسى ترطيبها بشكل صحيح.

كم مرة؟

مرة في اليوم.

4. زيت الزيتون

الصورة: شترستوك

من أجل ضمان أن أظافرك صحية وقوية النمو ، من المهم الحفاظ عليها مغذية ومرطبة. يحتوي زيت الزيتون على فيتامين إي الذي يحسن الدورة الدموية ويسهل نمو الأظافر.

كيف افعلها؟

سخني القليل من زيت الزيتون ودلكي به أظافرك وجلدك لمدة خمس دقائق. ارتدِ القفازات واتركها طوال الليل. بدلاً من ذلك ، يمكنك نقع أظافرك في زيت الزيتون الدافئ لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة.

كم مرة؟

مرة في اليوم.

الأطعمة التي تجعل أظافرك أقوى

العلاجات الموضعية فقط ليست كافية! إليك بعض الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تريد أظافرًا صحية ولامعة.

1. البيض

الصورة: شترستوك

يعتبر البروتين الموجود في البيض ضروريًا للتطور ، مما يجعل العظام في الجسم والأظافر والشعر أقوى بكثير. البيض غني بفيتامين د ، ب 12 ، والبيوتين. يقوم البيوتين بالعجائب لتقوية الأظافر وجعلها أقل هشاشة.

2. الفول

الصورة: شترستوك

مرة أخرى غنية بالبيوتين ، تعتبر الفاصوليا رائعة للمساعدة في نمو الأظافر. خلال إحدى الدراسات ، وجد أنه إذا تم تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين ، فإن سمك الأظافر يزداد بنحو 25٪. لذا حاول دمج الفاصوليا في نظامك الغذائي اليومي.

3. الشوفان

الصورة: شترستوك

المعادن مثل النحاس والزنك ضرورية لصيانة العظام والأظافر. يمكن العثور عليها في الشوفان. من السهل حقًا دمج الشوفان في نظامك الغذائي اليومي. ما عليك سوى تبديل وعاء الحبوب بوعاء من دقيق الشوفان مع بعض الفاكهة الطازجة!

4. بذور عباد الشمس

الصورة: شترستوك

بذور عباد الشمس هي مصدر قوة للعناصر الغذائية. تحتوي على معادن مثل النحاس والمنغنيز ، وتشجع على إنتاج الأنسجة الضامة في العظام والغضاريف. يمكن رشها على الخبز أو السلطات أو أي شيء تقريبًا!

5. السلمون

الصورة: شترستوك

هذا لمن يحبون نصيبهم العادل من المأكولات البحرية. يحتوي سمك السلمون على العناصر الغذائية التي من المفترض أن تقوي العظام والأظافر. يحتوي سمك السلمون أيضًا على فيتامين د ، وهو أمر ضروري لنمو العظام.

ها أنت ذا! هذا كل ما يجب معرفته حول سبب عدم نمو أظافرك وكيف يمكنك نموها بشكل أسرع وأقوى. إن تناول الأطعمة المناسبة والعناية بأظافرك يصنعان فرقًا كبيرًا. لذا ، اتبع هذه الأساليب وأخبرنا كيف عملت من أجلك.