يعتبر الثديان من أعظم أصول المرأة. يمكن أن يجعل الثدي القوي والمرن من جميع أشكال الجسم أكثر جاذبية. هذا هو السبب الوحيد وراء رغبة غالبية النساء في الحصول على ثدي أكثر امتلاءً. سنناقش في هذه المقالة العوامل التي تؤثر على حجم الثديين والعلاجات المنزلية التي ستساعد في زيادة حجم الثدي.

عادة ما يختلف حجم وشكل الثديين من امرأة إلى أخرى. هذا لأن العديد من العوامل تشارك في تحديد هذه الجوانب. هم كما هو موضح أدناه.

ما العوامل التي تؤثر على حجم وشكل الثدي؟

• وزن

يتكون الثديان بشكل أساسي من أنسجة دهنية. وبالتالي ، قد يتغير حجم الثدي عندما يكتسب الفرد أو يفقد الوزن.

• علم الوراثة

يمكن أن يكون الحجم والشكل الفريدان لثدييك نتيجة للجينات التي ورثتها من والديك. ومع ذلك ، فإن بعض المعايير الأخرى ، مثل نظامك الغذائي والبيئة التي تتعرض لها ، يمكن أن تغير نمط وراثتك.

• الهرمونات

الهرمونات الخاصة بك هي محدد آخر لحجم الثدي الخاص بك. تخضع معظم النساء لتغييرات هائلة خلال فترة البلوغ. هذا بسبب إنتاج هرمون يسمى الإستروجين. قد يؤدي أي خلل في هرمونات النمو في جسمك إلى ضعف نمو الثدي.

الآن بعد أن تعرفت على العوامل التي قد تلعب دورًا رئيسيًا في نمو ثدييك ، فلنلقِ نظرة على بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة حجمهما. يمكن أن يساعدك اتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة ، في الحصول على ثدي أكبر.

10 علاجات منزلية لزيادة حجم الثدي

1. زيوت التدليك والزيوت العطرية

أ. زيت الحلبة

يقال إن بذور الحلبة تساعد في توسيع الجلد حول صدرك. وبالتالي ، فإن تطبيق الزيت بشكل يومي سيزيد من حجم ثدييك في غضون أسابيع قليلة (1).

سوف تحتاج

2 ملاعق صغيرة من زيت الحلبة

ما عليك القيام به

1. خذي بعض زيت الحلبة وافركيها بين راحة يدك وضعيه على ثدييك.
2. دلكي بلطف لمدة 5 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة يوميًا قبل النوم.

ب. زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومعروف عنه أنه يحسن الدورة الدموية. يحتوي أيضًا على فيتويستروغنز التي تحاكي نشاط هرمون الاستروجين في جسمك وبالتالي يمكن استخدامها لزيادة حجم ثدييك (2).

سوف تحتاج

2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون

ما عليك القيام به

1. خذ بعض زيت الزيتون وافركه بين راحة يدك.
2. دلكيها بلطف على ثدييك لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا من مرة إلى مرتين في اليوم.

ج. زيت الصويا

يتم استخراج زيت فول الصويا من بذور فول الصويا. قدرتها على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في جسمك هو ما يجعل زيت فول الصويا مفيدًا في تكبير حجم ثدييك (3).

سوف تحتاج

2 ملاعق صغيرة من زيت فول الصويا

ما عليك القيام به

دلكي هذا الزيت برفق على ثدييك بحركة دائرية لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

د. زيت عشبة الليمون العطري

يحتوي زيت عشب الليمون العطري على مادة مونوتربين تسمى نيرول. تم العثور على نيرول لإظهار نشاط هرمون الاستروجين بتركيزات عالية ، وبالتالي ، يمكن أن يساعدك زيت عشب الليمون على تحقيق ثديين أكثر امتلاءً (4).

سوف تحتاج

• 10 إلى 12 قطرة من زيت عشبة الليمون العطري
• 30 مل من أي زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. امزج زيت عشب الليمون العطري مع زيت ناقل من اختيارك.
2. دلكي هذا المزيج على ثدييك لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك كل صباح ومساء حتى ترى النتائج المرجوة.

ه. زيت الورد العطري

زيت الورد غني بمونوتربينويد يسمى جيرانيول. مثل nerol ، تم العثور على geraniol أيضًا لإظهار نشاط استروجين بتركيزات أعلى. وبالتالي ، يمكن أيضًا استخدام زيت الورد لتحفيز نمو أنسجة الثدي (5).

سوف تحتاج

• 10 إلى 12 قطرة من زيت الورد الأساسي
• 30 مل من أي زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك القيام به

1. امزج زيت الورد العطري مع أي زيت ناقل.
2. دلكي هذا المزيج على ثدييك لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

2. الحلبة

تحتوي الحلبة على فيتويستروغنز التي تزيد من إنتاج البرولاكتين في الجسم. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في زيادة حجم ثدييك (6).

سوف تحتاج

500 ملغ كبسولات الحلبة

ما عليك القيام به

تستهلك 500 مجم من كبسولات الحلبة يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

3. حليب الصويا

حليب الصويا مشتق من فول الصويا. يحتوي على مستويات عالية من فيتويستروغنز تسمى الايسوفلافون التي تساعد على زيادة حجم ثدييك تدريجياً (7).

سوف تحتاج

1 إلى 2 كوب من حليب الصويا غير المحلى

ما عليك القيام به

اشرب كوبًا على الأقل من حليب الصويا غير المحلى يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين يوميًا.

4. رأى بالميتو

Saw palmetto هي شجرة صغيرة يبلغ طولها 3 إلى 4 أقدام. تم استخدام مكملاتها منذ فترة طويلة لتكبير الثدي عند النساء. من المفترض أن يحتوي Saw palmetto على مغذيات نباتية يمكن أن تساعد في زيادة حجم ثدييك (8).

سوف تحتاج

500 ملغ منشار بالميتو كبسولات

ما عليك القيام به

تستهلك 500 مجم من كبسولة المنشار بالميتو يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تستهلك هذا المكمل مرتين يوميًا.

5. الفيتامينات

الفيتامينات هي طريقة أخرى آمنة لزيادة حجم الثدي. تحظى الفيتامينات A و B3 و C و E بشعبية كبيرة بسبب قدراتها على تكبير الثدي ، إلى جانب الفوائد الصحية الأخرى التي توفرها.

بينما يساعد فيتامين (أ) في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في شد الثديين ، يساعد فيتامين ب 3 في تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تعزيز تضخم الثدي بشكل غير مباشر.

ينتج فيتامين سي الكولاجين ، ويحافظ على ترطيب خلايا الثدي ، ويساعد أيضًا في موازنة هرمونات جسمك التي يمكن أن تؤثر على حجم ثدييك. ويساعد فيتامين هـ في تنظيم مستويات الكوليسترول لديك والتي بدورها يمكن أن تكون مفيدة لزيادة حجم الثدي.

ومع ذلك ، بدلاً من تناول المكملات الغذائية ، حاول تضمين الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات في نظامك الغذائي (9) ، (10).

6. البرية يام

غالبًا ما يستخدم اليام البري للحفاظ على صحة أنسجة الثدي. كما أنه مفيد للصحة الإنجابية للمرأة. يحتوي اليام البري على أستروجين نباتي يسمى ديوسجينين والذي قد يساعد في تضخم أنسجة الثدي (11).

سوف تحتاج

• 2 ملاعق صغيرة من جذر اليام البري
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف جذر اليام البري إلى كوب من الماء و
2. احضره ليغلي في قدر.
3. ينضج لمدة 5 دقائق.
4. تستهلك قبل أن تصبح باردة.
5. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

7. بذور الشمر

بذور الشمر غنية بالفلافونويد التي تمتلك نشاط استروجين وتزيد من إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم (12).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. نضيف بذور الشمر إلى كوب من الماء ونغلي في قدر.
2. اتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
3. تستهلك قبل أن تصبح باردة.
4. أضف العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

8. البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر هو مصدر غني للأيسوفلافون الذي يحاكي نشاط الإستروجين داخل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على مغذيات نباتية قوية تسمى جينيستين. يساعد وجود هذه المركبات البرسيم الأحمر في تعزيز ثدييك (13).

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من عشبة البرسيم الأحمر
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. خذ عشب البرسيم الأحمر المجفف وأضفه إلى قدر يحتوي على كوب من الماء.
2. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
3. تستهلك قبل أن تصبح باردة.
4. يمكنك إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك شرب هذا الشاي 2 إلى 3 مرات في اليوم.

9. النظام الغذائي

النظام الغذائي المناسب له أهمية كبيرة أيضًا إذا كنت ترغب في زيادة حجم ثدييك. فيما يلي بعض الأطعمة المعروفة بأنها تحفز هرمون الاستروجين ونمو الثدي اللاحق في جسمك.

• الفواكه الغنية بالإستروجين النباتي مثل البابايا والتفاح والتمر والرمان والكرز.
• الخضروات مثل الفجل والجزر وبراعم فول الصويا والباذنجان والثوم والخيار.
• المكسرات مثل الجوز والفستق والكستناء.
• الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تحتوي على أغذية مثل الزيتون والأفوكادو.

10. تمارين الصدر

النظام الغذائي الجيد ، عندما يقترن ببعض تمارين الصدر الرائعة ، سيساعدك على تحقيق ثديين أكثر امتلاءً. عادةً ما تتضمن تمارين الصدر ذراعيك وكتفيك ، وهذا يساعد في شد وتنغيم المناطق المحيطة بالثدي. بخلاف مساعدتك في زيادة حجم ثدييك ، فإن تمارين الصدر مثل عمليات الضغط ورفع الكرسي والضغط على الحائط والضغط على الصدر ستحافظ أيضًا على صحتك ولياقتك.

الآن بعد أن تعرفت على كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي ، ماذا تنتظر؟ على الرغم من أن العلاجات المذكورة هنا يمكن أن تساعد في زيادة حجم ثدييك ، إلا أن الوقت والخبرة ستجعلان الفرق واضحًا. لذلك ، لا تشعر بالإحباط إذا لم يعطيك أي شيء النتائج التي تسعى إليها. فقط كن صبورًا وشاهد جسمك ينمو بشكل جميل في مراحل مختلفة من حياتك.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هو أفضل حجم للثدي حسب العمر؟

على الرغم من أن حجم الثدي فريد من نوعه وعادة ما تمليه جينات المرء ، إلا أن حجم الثدي الطبيعي يتراوح من 30 إلى 40 بوصة في الفتيات بعمر 15 سنة وما فوق.

هل سيتقلص حجم صدري بعد أن أنقص الوزن؟

يتكون معظم الثديين من أنسجة دهنية تتمدد عند زيادة الوزن. وبالتالي ، عندما تفقد الوزن ، هناك احتمال أكبر لانخفاض حجم الثدي. ومع ذلك ، فإن بعض المحظوظين لديهم أثداء أكثر كثافة وأنسجة دهنية أقل. في مثل هذه الحالات ، يكون انخفاض حجم الثدي أقل وضوحًا.