كيف تحافظ على صحة شعرك - 20 نصيحة + علاجات منزلية

الشعر الكثيف الكثيف هو حلم كل فتاة تقريبًا. لكن التلوث والاستعمال المستمر لأدوات التصفيف والملونات يضر بالشعر ويجعله ضعيفاً ورقيقًا وجافًا (1). يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في تكسر الشعر. قد يبدو الذهاب إلى علاج سبا للشعر هو الطريقة الوحيدة لتجديد شباب شعرك ، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على شعرك بشكل منتظم. إليك كيفية جعل شعرك كثيفًا وصحيًا.

20 نصيحة فعالة لشعر صحي

نصيحة 1: احمي شعرك

احمِ شعرك دائمًا من الشمس والرياح والمطر. يزيد التعرض المفرط للشمس والحرارة والأوساخ والتلوث من مشاكل الشعر الموجودة بالفعل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم الأوساخ ، وتجفيف الشعر وفروة الرأس ، وزيادة التعرض للعدوى في فروة الرأس. غطي شعرك بمظلة أو قبعة.

النصيحة الثانية: تعامل بحذر مع الشعر المبلل

الشعر المبلل هش للغاية ويتكسر بسهولة. عندما تكون مبللة ، يكون جذع وجذور شعرك أكثر عرضة للتلف. لا تكن قاسيًا جدًا عند غسل الشعر بالشامبو لأنه قد يؤدي إلى التقصف. أيضا ، تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الاستحمام. إذا اضطررت إلى ذلك ، استخدم قبعة الاستحمام كبديل.

النصيحة 3: التكييف العادي

استخدمي بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة. قد يكون تفويت هذه الخطوة هو سبب تجعد شعرك.

النصيحة 4: الحالة بالطريقة الصحيحة

تمت صياغة مكيفات الشعر لإغلاق محتوى الرطوبة في جذع الشعر. ليست مخصصة لفروة الرأس. ابدأ بالترطيب على بعد 2 بوصة من فروة رأسك. كثرة البلسم على فروة الرأس سيجعلها دهنية بشكل مفرط.

النصيحة الخامسة: استخدمي الشامبو والبلسم من نفس الخط

اختر شامبو وبلسم من نفس الخط لأن لهما نفس الصيغة. هذه مصنوعة لنوع معين من الشعر ولغرض محدد. يظهر نتائج أفضل عند استخدام سطر واحد بدلاً من منتجين منفصلين.

نصيحة 6: لا تفرط في تطبيق الحرارة على الشعر

تجنبي استخدام الحرارة على شعرك. تجرد الحرارة محتوى الرطوبة من شعرك ، مما يجعله جافًا ومتطايرًا (2). عند الإفراط في استخدامه ، يمكن أيضًا أن يحرق شعرك. استخدم المكواة / الضفيرة ، وأجهزة فرد الشعر فقط إذا لزم الأمر ، وتذكر استخدام واقي الشعر (3).

النصيحة السابعة: تجنبي ربطات الشعر الضيقة

تجنب استخدام أربطة الشعر شديدة الضيق. بدلاً من ذلك ، اختر ربطات العنق بقطعة قماش حولها. تميل أربطة الشعر الضيقة إلى شد شعرك إلى الخلف بقوة ، مما يزيد من الاحتكاك ويمكن أن يسبب التكسر.

نصيحة 8: لا تجدل بإحكام أثناء النوم

عندما تذهب إلى الفراش ليلاً ، جفف شعرك بشكل غير محكم لتجنب الفوضى المتطايرة. يؤدي ترك شعرك مفتوحًا إلى تكوين عقد ، مما يعني أنك بحاجة إلى تعريضه للشد والتمشيط في الصباح. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الفرشاة إلى التطاير

نصيحة 9: اختر أغطية وسادات من الساتان

من المعروف أن النوم على أغطية وسادات من الساتان يقلل من تكسر الشعر بسبب الاحتكاك. القطن والمواد الأخرى خشنة الملمس مما تسبب أيضًا في احتكاك شعرك.

النصيحة 10: جفف الشعر بحذر

ربتي على شعرك لتجفيفه. لا تفرك بقوة بمنشفة. قد تجفف شعرك بشكل أسرع ، لكن كمية الشعر التي تتكسر وتتساقط تتضاعف أيضًا.

النصيحة 11: دهن فروة الرأس بشكل متكرر

دهن شعرك بالزيوت قدر المستطاع واستخدم شامبو لطيف للتخلص من الزيت. زيت فروة الرأس مفيد لشعرك. لكن لا تفرط في ذلك لأنك ستنتهي باستخدام المزيد من الشامبو الذي يزيل المزيد من الزيوت الطبيعية لفروة الرأس ، مهما كانت خفيفة.

التدليك بالزيت هو أقدم علاج لخصلات شعر ناعمة ولامعة للغاية. هذا أيضًا أفضل علاج منزلي لشعر صحي. يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز (1). قم بتدفئة الزيت قليلاً وقم بتدليك فروة رأسك جيدًا. اتركيه لمدة ساعة قبل غسل شعرك. يمكنك أيضًا تركه طوال الليل للحصول على تكييف أفضل.

نصيحة 12: أقنعة الشعر المناسبة

استخدمي ماسكات الشعر المناسبة لشعرك. تختلف احتياجات الشعر حسب نوع شعرك ومتاعبك. من الضروري استخدام الأقنعة المناسبة ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم مشكلتك.

نصيحة 13: تجنبي إغاظة شعرك

تجنب مداعبة شعرك. حتى لو كانت تخلق الكثير من الحجم ، فإنها تدمر نسيج الشعر.

نصيحة 14: الماء البارد مفيد للشعر

عند غسل شعرك ، يفضل الماء الدافئ أو البارد على الماء الساخن. لا يعني البرودة البرودة المتجمدة تمامًا - يمكنك استخدام الماء في درجة حرارة الغرفة. يفتح الماء الساخن والدافئ قشرة الشعر والمسام الموجودة على البشرة. إذا كان الماء شديد السخونة ، يمكن أن يتلف شعرك. استخدم الماء الدافئ للشامبو. بعد ترطيب شعرك ، اشطفيه بالماء البارد.

النصيحة 15: استخدمي الشامبو المنقي مرة كل شهر

يُعد استخدام الشامبو المنقي مرة كل شهر فكرة جيدة. هذا يزيل عناء تراكم المنتج بسبب فقدان الشامبو والبلسم فعاليته.

النصيحة 16: فرشاة فعالة

يعد التمشيط طريقة مؤكدة لزيادة لمعان شعرك. ينشر الزيوت الطبيعية على طول شعرك. لكن لا تطرف في هذا. لا تستخدم الفرش البلاستيكية لأنها تسبب تقصف متزايد.

النصيحة 17: الأكل الصحي

يؤثر النظام الغذائي على صحة الشعر. كلما كنت أكثر صحة ، كان شعرك أفضل. تعتبر بعض العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والحديد والبروتينات ، ضرورية لنمو الشعر وصحته. إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من نظامك الغذائي ، فعليك التفكير في المكملات بعد استشارة الطبيب. إن اتباع نظام غذائي جيد للشعر سيعزز أيضًا ثقتك في البقاء بصحة جيدة وذكي. يؤثر نظامك الغذائي أيضًا على صحة الشعر. لذلك ، من المهم تناول الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبروتين لترطيب شعرك بشكل طبيعي.

النصيحة 18: لا تستخدم الكثير من المنتجات

تجنبي استخدام الكثير من المنتجات على شعرك. في حين أن هناك بعض المنتجات التي قد تحتاج إلى استخدامها ، مثل الشامبو والبلسم والسيروم ، حاول تجنب منتجات الشعر المعبأة قدر الإمكان.

النصيحة 19: تجنب الإفراط في استخدام المواد الكيميائية

قد يؤدي الإفراط في استخدام الشامبو والبلسم الكيميائي إلى ترك الشعر باهتًا وجافًا. بصرف النظر عن المواد الكيميائية التي لا تفيد شعرك ، فإنها لا تفيد البيئة. وبالتالي ، من الأفضل استخدام المنتجات التي يتم الحصول عليها بشكل طبيعي أو العشبية.

النصيحة 20: الأمشاط والفرش

من المهم معرفة نوع الأمشاط والفرش المستخدمة لإدارة الشعر. الأمشاط والفرش عالية الجودة يمكن اقتراحها على المنتجات منخفضة الجودة لأنها تساعد في تدليك فروة رأسك واسترخاءها. إذا كان شعرك مجعدًا ، ستساعدك الفرشاة المصنوعة من النايلون في ترويضه. تأكد من أن الأمشاط والفرش التي تستخدمها نظيفة ومرتبة. تجنب مشاركتها لأنها تزيد من فرص انتقال قشرة الرأس والتهابات الجلد الأخرى.

الأساسيات هي حيث تبدأ ، ولكن الرعاية الإضافية شيء لا يمكننا تخطيه ، إذا لم تعد تلك المنتجات على الرف تقطعها لك ، فقد حان الوقت للانتقال إلى حلول أكثر طبيعية. حلول يمكنك طهيها في مطابخك بجهد قليل.

العلاجات المنزلية لشعر صحي

لا يعني التباهي بشعر جميل وصحي بالضرورة استخدام منتجات العناية بالشعر المتطورة أو علاجات العناية بالشعر باهظة الثمن في صالونات التوقيع. هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تمنحك تلك الخصلات الصحية.

1. الموز

الموز مفيد ببساطة لصحة الشعر. لأنها غنية بالبوتاسيوم ، فهي تساعد في تحسين مرونة شعرك وصحته الطبيعية (4). اهرسي موزة في وعاء وضعيها على شعرك ، من الجذور إلى الأطراف. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بشامبو جيد. يساعد هذا العلاج في علاج الشعر الجاف والتالف.

2. البيض

يعتبر البيض من أفضل العلاجات المنزلية للحصول على شعر ناعم وحريري. يمكن أن يساعد صفار البيض في تحسين نمو الشعر (5). يمكنك إما تدليك رأسك بالصفار مباشرة. يمكنك أيضًا عمل مزيج من 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 3 صفار بيض و2-3 قطرات من زيت فيتامين هـ. اتركيه لمدة 10-12 دقيقة ، ثم اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو. كرر مرة كل أسبوع لترطيب شعرك بشكل طبيعي.

3. مايونيز

يمكن أن يساعد المايونيز على ترطيب شعرك بعمق. بللي شعرك وضعي المايونيز. اتركه لمدة لا تزيد عن ساعة. يُشطف جيداً ويُشطف بالشامبو.

4. العسل

العسل له خصائص مطرية ومرطبة لشعرك (6). إنه علاج منزلي ممتاز لإصلاح الشعر التالف ومنع تساقط الشعر. أضيفي 2-3 قطرات من العسل إلى الشامبو أو البلسم واستخدميه لغسل شعرك.

5. بذور الحلبة

الحلبة لها خصائص مضادة للفطريات وتأثيرات مهدئة للجلد (7) ، (8). وبالتالي ، قد يساعد في تلطيف فروة الرأس وتقليل قشرة الرأس. نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في الماء طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، قم بطحن البذور لعمل عجينة ناعمة. ضعيه على فروة رأسك واتركيه لمدة نصف ساعة. اغسل فروة رأسك جيدًا.

6. معالجة البيرة

غالبًا ما تستخدم البيرة لإضفاء اللمعان على الشعر. اغسل شعرك بقليل من البيرة. يمكنك أيضًا تخزين البيرة في زجاجة رذاذ. رش هذا برفق على الشعر المغسول بالشامبو والمجفف بالمنشفة للحصول على لمعان فوري.

7. Amla

يمكن أن تساعدك Amla في تحقيق شعر أقوى وأكثر صحة (9). اصنعي مزيجًا جيدًا من عصير الليمون ومسحوق مكافحة غسل الأموال. دلكي الخليط بلطف من جذور شعرك إلى الأطراف واتركيه لمدة 20 دقيقة. يُشطف جيداً ويُشطف بالشامبو.

8. خل التفاح

هذا علاج منزلي شهير آخر للشعر اللامع. ضع مزيجًا من خل التفاح والماء الدافئ على خصلاتك لمنحها ارتدادًا لا يصدق.

9. الفراولة

هذه التوت هي منعمات طبيعية للشعر. اخلطي 8 حبات فراولة مهروسة مع 1 ملعقة كبيرة مايونيز. دلكي هذا الخليط على شعرك واتركيه لفترة. يغسل بشامبو وبلسم جيد.

العناية بالشعر لمختلف أنواع الشعر

أ. الشعر الدهني

1. نشا الذرة

يصنع نشا الذرة شامبو جاف رائع للشعر الدهني. رشيها على فروة رأسك واتركيها لمدة 10 دقائق ثم امسحيها.

2. مولتاني ميتي

تشير الدلائل القصصية إلى أن تربة فولر يمكن أن تطهر فروة الرأس ، وتمتص الزيت الزائد ، وتنقي المنتج المتراكم.

3. شطف خل التفاح

اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع نصف دلو من الماء واستخدميه كشطف نهائي لشعر نطاط المظهر.

4. زيت شجرة الشاي

يمكن أن يساعد زيت شجرة الشاي في علاج قشرة الرأس وتقليل الحكة وتحسين الدهون (10). يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو المعتاد وشطف شعرك به.

5. شطف الليمون

اشطفي شعرك بعصير الليمون المخلوط في كوب صغير من الماء.

ب. شعر جاف

1. زيتون + عسل

اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع نصف كوب من العسل وضعيه على شعرك. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه كالمعتاد. يعمل كل من زيت الزيتون والعسل على ترطيب شعرك.

2. صفار بيض + عسل + لبن

اخلطي صفار بيضة مع العسل واللبن للحصول على حزمة غنية بالبروتين لشعرك الجاف.

العلاجات المنزلية للتخلص من القشرة وتراكم المخلفات

• عصير ليمون + زيت زيتون

يساعد مزيج عصير الليمون وزيت الزيتون في القضاء على قشرة الرأس وتقليل الإحساس بالحكة في فروة الرأس.

• صودا الخبز

اخلطي صودا الخبز مع الماء لعمل معجون. قم بتدليكه في فروة الرأس واغسله بشامبو خفيف لإزالة التراكمات بسهولة. صودا الخبز لها خصائص مضادة للفطريات (11). يمكن أن تساعد في القضاء على قشرة الرأس.

أقنعة شعر إضافية

• F enugreek + الزبادي

ضعي عبوة من الحلبة المنقوعة بالزبادي. اطحنها في الليلة السابقة واستخدمها في صباح اليوم التالي. اغسليه بشامبو لطيف. لا تنسى ترطيب شعرك.

• عسل + موز

عجينة من العسل والموز الناضج تجعل شعرك ناعمًا.

• الزبادي العادي

قناع الزبادي العادي ينعم الشعر ويمنحه مظهرًا لامعًا.

• H ibiscus

اخلطي معجون أوراق الكركديه أو المسحوق بالماء. يمكن أن يساعد في نمو الشعر (12).

• الحناء

تستخدم الحناء بشكل شائع كصبغة للشعر. يمكن أن يساعد أيضًا في نمو الشعر (13).

قناع الشعر ليس منتج العناية بالشعر الوحيد الذي يمكنك استخدامه في المنزل! الشامبو والبلسم والشطف النهائي سهل جدًا أيضًا!

الشامبو والبلسم والشطف محلي الصنع

1. شامبو لإزالة القشرة

ستحتاج إلى ربع كوب من الماء المقطر ، وربع كوب من الصابون القشتالي السائل ، ونصف ملعقة صغيرة من الزيت النباتي الخفيف أو زيت الجوجوبا ، وملعقة كبيرة من خل التفاح ، و 3 ملاعق كبيرة من عصير التفاح ، و 6 فصوص قرنفل مطحون ناعماً.. اخلطي جميع المكونات في الخلاط واستخدميها كما تستخدمين الشامبو العادي. قم بتخزين الفائض في موزع. احفظي البقايا في الثلاجة ولا تخزني أكثر من 3 أيام

2. شامبو لامع

ستحتاج إلى ربع كوب من الماء المقطر وربع كوب من الصابون القشتالي السائل وملعقتين كبيرتين من إكليل الجبل المجفف وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو وربع كوب من زيت الليمون العطري. أولاً ، اغلي إكليل الجبل والماء المقطر حتى تشم رائحته. صفي الأوراق. لهذا أضيفي باقي المكونات واحفظيها.

3. تقوية مكيف

ستحتاج إلى 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر و 2 ملاعق كبيرة من العسل الصافي. نذوبهما بوضع الكوب مع المكونات في الماء المغلي. صب الخليط على شعر مغسول ولفه بمنشفة لمدة 20 دقيقة. غسل 80-90٪ من المكيف.

4. مكيف إعداد النمط

امزج 1 ملعقة صغيرة من الجيلاتين في الماء حتى لا تكون هناك كتل. اشطفي شعرك به.

5. شطف للحصول على لمعان

امزج 4 ملاعق صغيرة من الماء مع 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح و 3 قطرات من زيت الليمون العطري. استخدم هذا كغسول نهائي بعد غسل الشعر بالشامبو وتكييفه.

5. إزالة آثار منتجات التصفيف شطف

امزج ملعقة كبيرة من صودا الخبز في كوب من الماء في وعاء. دلكي المعجون جيداً في فروة رأسك. يغسل بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

يمكن أن تساعدك نصائح الشعر الصحي هذه إذا اتبعتها بشكل منتظم. ما هو علاج الشعر الذي جربته ، وهل أفادك؟ نتطلع إلى ملاحظاتك في قسم التعليقات أدناه.

13 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• مستحضرات تجميل الشعر: نظرة عامة ، المجلة الدولية لعلم الشعر ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• تلف الشعر الناتج عن الحرارة ووقت الجفاف لمجفف الشعر ، حوليات الأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/

• شعر صحي: ما هو؟ مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18004288

• المسح العرقي الدوائي للعلاجات المنزلية المستخدمة في علاج الشعر وفروة الرأس وطرق تحضيرها في الضفة الغربية وفلسطين ، الطب البديل والتكميلي BMC ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• ببتيد نمو الشعر الذي يحدث بشكل طبيعي: ببتيدات صفار بيض الدجاج القابلة للذوبان في الماء تحفز نمو الشعر من خلال تحريض إنتاج عامل نمو بطانة الأوعية الدموية ، مجلة الغذاء الطبي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• العسل في الأمراض الجلدية والعناية بالبشرة: مراجعة ، مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• نبات صغير ذو فوائد كبيرة: الحلبة (Trigonella Foenum-graecum Linn.) للوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة والتغذية الجزيئية وبحوث الغذاء والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28266134

• صياغة وتوصيف كريم يحتوي على مستخلص بذور الحلبة ، Acta Poloniae Pharmaceutica ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369794

• توضح الدراسات قبل السريرية والسريرية أن المستخلص العشبي الخاص DA-5512 يحفز بشكل فعال نمو الشعر ويعزز صحة الشعر ، والطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/

• علاج قشرة الرأس بشامبو زيت شجرة الشاي بنسبة 5٪ ، مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• النشاط المضاد للفطريات لبيكربونات الصوديوم ضد العوامل الفطرية المسببة للعدوى السطحية ، Mycopathologia ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• التقييم في الجسم الحي وفي المختبر لإمكانيات نمو شعر الكركديه روزا سينينسيس لين. مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12963149

• تحديث عن حنة الأيورفيدا (Lawsonia Inermis L.): مراجعة ، المجلة الدولية للعلوم الصيدلانية والبحوث.

  ijpsr.com/bft-article/an-update-on-ayurvedic-herb-henna-lawsonia-inermis-la-review/؟view=fulltext