القيء ليس لطيفا. في الواقع ، لا أحد يستطيع حتى تحمل فكرة ذلك. لكنها تصبح ضرورة في بعض الأحيان وخاصة في حالات التسمم الغذائي أو عسر الهضم. ومع ذلك ، يجب أن تحفز نفسك على التقيؤ كملاذ أخير ، بعد استشارة طبيبك ، وفقط في مواقف معينة مثل إذا كنت قد تناولت الكثير من الكحول أو تناولت طعامًا ملوثًا أو مواد غير قابلة للتآكل مثل الحبوب. في هذه المقالة ، قمنا بإدراج طرق مختلفة حول كيفية جعل نفسك تتقيأ بسهولة.

تحذير: استشر طبيبك وابحث عن خيارات العلاج الأخرى قبل أن تدفع نفسك إلى التقيؤ. لا تستخدم هذه الأساليب لفقدان الوزن.

هل تجبر نفسك على التقيؤ فكرة جيدة؟

حسنًا ، هذا يعتمد على الموقف. إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو التسمم الغذائي ، فإن التقيؤ يساعد في تخفيف الألم. فهو لا يضمن فقط أن يتخلص جسمك من جميع السموم والمواد المسببة للحساسية ولكنه يساعدك أيضًا على الشعور بأنك أخف وزنا وتحسنًا على الفور تقريبًا.

ومع ذلك ، إذا كنت تجبر نفسك على التقيؤ كل يوم ، فهنا تبدأ المشكلة. يميل بعض الأفراد إلى جعلها عادة من التسبب في القيء ، سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو حتى عند الشعور بالغثيان. يمكن أن يؤدي هذا السلوك المتكرر إلى إحداث الكثير من الضغط على المريء والجهاز التنفسي العلوي ويمكن أن يتسبب في تمزق أنبوب الطعام وأنسجة الحلق.

لذا ، يجب ألا تجعل القيء علاجًا لأي شيء يجعلك تشعر باللون الأزرق. ومع ذلك ، إذا كان الموقف يستدعي ذلك بالفعل وكان البديل الوحيد هو التقيؤ ، يمكنك تجربة أي من الطرق التالية لمساعدتك على التقيؤ.

10 طرق سهلة لتجعل نفسك تتقيأ

1. بإصبعك
2. ماء مالح دافئ
3. الكوكا كولا
4. فرشاة الأسنان
5. فكر في القيء
6. الغرغرة مع بياض البيض
7. عرّض نفسك للروائح الكريهة والمشاهد
8. صودا الخبز
9. محلول الخردل
10. عشب الدم

1. بإصبعك

صراع الأسهم

قد يبدو الأمر مثيرًا للاشمئزاز ، ولكن دفع إصبعك لأسفل حلقك سيساعد في تحفيز التقيؤ. كل ما عليك فعله هو دفع إصبعك خلف لسانك.

لماذا هذا يعمل

عندما يلامس إصبعك الجزء الخلفي من لسانك ، يتفاعل جسمك ويسبب انعكاسًا في التقيؤ. وهذا بدوره يجعلك تشعر بالغثيان ويحثك على التقيؤ (1) ، (2).

2. ماء مالح دافئ

صراع الأسهم

أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من الملح إلى كوب من الماء. استهلك هذا المحلول الملحي في جرعة واحدة. يستغرق هذا من 25 إلى 30 دقيقة ، ويمكنك استخدام إصبعك لتسريع العملية.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الملح على الصوديوم ، والذي يمكن أن يتسبب الكثير منه في حدوث تحول في التوازن الطبيعي للكهارل في الجسم ، وبالتالي يدفعك إلى طرد الماء (3).

3. كوكا كولا

iStock

يمكن لشرب الكوكا كولا الذي نفد من الفقاعات (ثاني أكسيد الكربون) كل ساعة أن يجعلك مريضًا وتريد التقيؤ. كل ما عليك فعله هو شرب الماء كمتابعة بعد شرب الكوكاكولا لتحفيز القيء.

لماذا هذا يعمل

قد يكون Coca-Cola الذي تم فتحه للتو مفيدًا في الواقع في علاج اضطراب المعدة ، ولكن إذا نفد الغاز ، فهذه قصة مختلفة تمامًا. تحتوي الكوكا كولا على نسبة عالية من السكر ولا يستطيع جسمك تحملها. هذا يؤدي إلى إزالته مع المهيجات الأخرى من نظامك.

4. فرشاة أسنان

iStock

نعم ، يمكنك استخدام فرشاة أسنانك هذه لتحفيز نفسك على التقيؤ. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص إذا كانت فكرة غرز إصبعك في حلقك لا تناسبك. لذا ، انطلق وحاول فرك فرشاة أسنانك على الجزء الخلفي من لسانك وراقب نفسك تتقيأ على الفور تقريبًا.

لماذا هذا يعمل

تتسبب فرشاة الأسنان في حدوث رد فعل بلعومي يدفعك إلى التقيؤ.

5. فكر في القيء

صراع الأسهم

يبدو غريبا ، لكنه صحيح. فكر في القيء وكل الأشياء التي تجعلك مريضًا لإجبار جسمك على التقيؤ.

لماذا هذا يعمل

عندما تركز عقلك على المشاهد والروائح والأصوات التي تجعلك مريضًا ، فإن ذلك يؤدي إلى الغثيان والقيء.

6. الغرغرة ببياض البيض

iStock

ألا يجعلك مجرد التفكير في ذلك بحد ذاته يجعلك ترغب في إثارة شجاعتك؟ من المؤكد أنها فعلت ذلك لي. إذا كان مجرد التفكير في الأمر كافيًا لتجعلك تتقيأ ، فأنت محظوظ. بالنسبة للآخرين ، افصل البياض عن البيض وتغرغر به.

لماذا هذا يعمل

هذه الطريقة الخاصة "كيف تجعل نفسك تتقيأ بسهولة" فعالة جدًا في التخلص من السموم في معدتك. رائحة وطعم بياض البيض النيء كريهة تمامًا ويمكن أن تتسبب في التقيؤ على الفور تقريبًا (4).

7. تعريض نفسك للروائح الكريهة والمشاهد

iStock

حتى الأشخاص الطبيعيين والأصحاء سيشعرون بالرغبة في التقيؤ إذا تعرضوا لمشاهد مقززة وغير سارة ، مثل مشاهدة شخص آخر يتقيأ. إذا كان هناك أي شيء تعرفه يمكن أن يسبب لك القيء ، فابحث عنه.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تحفزك المناظر والروائح الكريهة على التقيؤ ، كل ذلك بفضل الخلايا العصبية في دماغك التي تسبب لك المرض كإجراء انعكاسي لمثل هذه المحفزات (5).

8. صودا الخبز

iStock

امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربها.

لماذا هذا يعمل

استخدمت صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) للحث على التقيؤ. يعد الغثيان والقيء أحد الآثار الجانبية العديدة لاستهلاك الكثير من بيكربونات الصوديوم.

التقيؤ مرهق بلا شك. لمساعدة جسمك على التعافي بعد جلسة التقيؤ ، يمكنك اتباع النصائح الواردة أدناه.

9. محلول الخردل

iStock

ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة أو اثنتين من الخردل في كوب من الماء وشرب المحلول دفعة واحدة.

لماذا هذا يعمل

يمتلك الخردل خصائص قيئ طبيعية ، وبالتالي ، فإن تناوله يجعلك تشعر بالغثيان والقيء (7).

الحذر

لا تجعل هذه عادة لأن الخردل يحتوي على كميات عالية من الصوديوم وهو غير مفيد لصحتك عند تناوله بانتظام بجرعات كبيرة. ومن ثم ، استشر طبيبك قبل أن تختار هذا العلاج.

10. عشب الدم

iStock

عشب جذر الدم هو علاج آخر يمكن أن يساعدك على التقيؤ. ما عليك سوى خلط بعض مسحوق الجذور الدموية في كوب من الماء وتناوله.

لماذا هذا يعمل

جذر الدم ، المعروف أيضًا باسم حشيشة الدم ، هو نبات يستخدم تقليديًا لعلاج العديد من المشكلات الصحية. على الرغم من أهمية هذه العشبة من الناحية الطبية ، فمن المعروف أنها تسبب الغثيان والقيء (8).

الحذر

جذر الدم سام جدا في الجرعات العالية. لذا ، تحدث إلى طبيبك قبل تجربة ذلك.

أشياء يجب القيام بها بعد رمي

• خذ حمامًا ساخنًا.
• انفث أنفك لإزالة أي بقايا من القيء من الجيوب الأنفية.
• تغرغر بغسول الفم للتخلص من الرائحة النفاذة.
• اشرب الماء لتحافظ على رطوبتك.
• اشرب العصائر مثل عصير التوت البري للتخلص من رائحة الفم الكريهة أو طعم حلو ومر في فمك ، وجعة الزنجبيل لتهدئة معدتك ، و Gatorade أو ORS لترطيب نفسك.

كما تعلم بالفعل ، يمكن أن يكون للتقيؤ الذاتي آثار سلبية على جسمك إذا تم تكرار ذلك. نناقش أدناه الآثار الجانبية التي قد تحدث مع القيء الذاتي غير المنضبط.

الآثار الجانبية للتقيؤ

• قد يصبح جسمك عرضة للتقيؤ.
• الجفاف وفقدان الشوارد.
• قد يؤدي حمض المعدة إلى تآكل أسنانك وفمك.
• قد تعاني من ارتجاع حمضي أو حتى تقرحات.
• قد تصاب أيضًا باضطراب في الأكل يسمى الشره المرضي.

التقيؤ ليس متعة بالتأكيد. لذلك ، ما لم يستدعي الموقف ذلك تمامًا وكان أمرًا حتميًا ، فلا تختار استحثاثه. قبل تجربة أي من العلاجات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة ، من المهم أن تفهم ما إذا كان التقيؤ سيحسن حالتك. وبالتالي ، استشر طبيبك. إذا استمر الشعور بالغثيان أو القلق ، قم بزيارة طبيبك على الفور.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

متى يكون من المقبول التقيؤ؟

لا بأس في التقيؤ في حالات عسر الهضم أو التسمم الغذائي التي تجعلك تشعر بالغثيان ويمكن حلها عن طريق التقيؤ وإفراغ أمعائك من الأشياء غير المرغوب فيها.

متى ليس من الآمن التقيؤ؟

ليس من الآمن القيء عندما تجعلها عادة ، ويصبح جسمك عرضة لها. القيء المتكرر لا يفسد شهيتك فحسب ، بل يضر أيضًا بصحتك العامة وقد يسبب الجفاف أو ارتجاع الحمض أو حتى الشره المرضي على المدى الطويل.

ما هو الوضع المريح للتقيؤ؟

الركوع على أربع وضعيات أكثر راحة للتقيؤ. تذكر أن تأخذ نفسا عميقا قبل أن تتقيأ.