يُعرف الجزر منذ فترة طويلة بقدرته على تحسين بصرك. ومع ذلك ، فإن هذه الخضار قد تعزز أيضًا صحة الشعر.

الجزر غني بالفيتامينات A و K و C و B6 و B1 و B3 و B2 والعناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والبوتاسيوم والفوسفور. يمكن لهذه العناصر الغذائية تحسين صحة الجلد والرفاهية العامة (1) ، (2). ويعتقد أيضًا أن هذه العناصر الغذائية الموجودة في الجزر يمكن أن تعزز صحة الشعر.

في هذه المقالة ، سنناقش كيف يمكن للجزر تعزيز صحة الشعر وكيف يمكنك استخدامه لإدارة خصلات شعرك جيدًا. تابع القراءة.

الفوائد المحتملة للجزر لنمو الشعر

• يحتوي الجزر على فيتامين أ ، وهو مادة مغذية قد تلطف فروة رأسك. هذا قد يساعد في مكافحة تساقط الشعر. ومع ذلك ، هناك بحث محدود لدعم هذا الجانب. في دراسة حالة ، يؤدي نقص فيتامين أ إلى شعر جاف ومتناثر (3). ومع ذلك ، هناك دراسات تظهر أن فائض فيتامين أ قد يسبب تساقط الشعر (4).
• وفقًا للأدلة القصصية ، قد يحسن الجزر أيضًا القوة الكلية لشعرك ويجعله أكثر سمكًا ولمعانًا.
• قد تعمل العناصر الغذائية الموجودة في الجزر أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة رأسك ، مما قد يساعد في تعزيز نمو الشعر.
• قد يمنع الاستهلاك المنتظم للجزر أيضًا ظهور الشيب المبكر لشعرك ، على الرغم من عدم إثبات ذلك بالعلم.

أفضل طريقة لاستخدام الجزر لنمو الشعر هي استخدام العصير. في القسم التالي ، سنرى كيف.

كيفية استخدام عصير الجزر لنمو الشعر

1. زيت الجزر

يعد تدليك رأسك بزيت الجزر الطريقة الأكثر ملاءمة لإدراج هذا المكون في روتين العناية بالشعر. يغذي زيت الجزر شعرك من الجذور. يحتوي هذا العلاج أيضًا على زيت الزيتون الذي قد يلطف شعرك ويعزز نموه. يمكنك صنع هذا الزيت بكميات كبيرة وتخزينه لعدة أشهر.

ماذا تحتاج

• 1 جزرة
• زيت الزيتون
• مبشرة
• جرة زجاجية

ماذا أفعل

1. ابشر الجزرة وضعها في وعاء زجاجي.
2. يُسكب زيت الزيتون في الجرة حتى يمتلئ ويُغلق الغطاء.
3. احفظ هذا البرطمان في مكان مظلم لمدة أسبوع.
4. عندما يتحول الزيت إلى اللون البرتقالي ، صفي الزيت وانقله إلى وعاء نظيف.
5. دلكي هذا الزيت على فروة رأسك وشعرك قبل 30 دقيقة من غسله بالشامبو.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.

2. قناع الجزر واللبن والموز للشعر

قد يساعد قناع الجزر والزبادي والموز على منع التقصف وتعزيز نمو الشعر. قد يجعل شعرك ناعمًا وسهل التصفيف. يمكن أن يعزى هذا إلى العناصر الغذائية المختلفة في المكونات. هناك نقص في البحث المباشر في هذا الجانب.

ماذا تحتاج

• 1 جزرة
• 2 ملاعق كبيرة زبادي
• 1 موزة

ماذا أفعل

1. نقطع الجزر والموز إلى قطع صغيرة.
2. اخلطيهم في محضر الطعام مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي.
3. ضعي قناع الشعر هذا على شعرك بالكامل ، وضعيه على قبعة الاستحمام ، واتركيه لمدة 30 دقيقة.
4. يغسل بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.

3. عصير الجزر وزيت الزيتون وعصير البصل وعصير الليمون قناع الشعر

يعمل زيت الجزر والجزر في هذا القناع على تعزيز نمو الشعر وترطيب شعرك على التوالي. من ناحية أخرى ، يعمل عصير البصل على تغذية بصيلات الشعر. من المعروف أنه يساعد في مكافحة تساقط الشعر (5). عصير الليمون غني بفيتامين ج الذي يعزز الكولاجين (6). قد يحفز الكولاجين نمو الشعر ، لكن لا توجد أبحاث كافية لإثبات هذه الحقيقة.

ماذا تحتاج

• 1 جزرة
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1 بصلة
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون

ماذا أفعل

1. نقطع الجزر والبصل إلى قطع صغيرة ونمزجهما في محضر الطعام.
2. اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير الليمون في كل منهما.
3. ضعي قناع الشعر هذا واتركيه لمدة 15 دقيقة.
4. يغسل بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.

4. ماسك الجزر والأفوكادو والعسل للشعر

يوفر الجزر والأفوكادو العديد من الفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية التي قد تغذي فروة رأسك وتعزز نمو الشعر الصحي. يرطب العسل الموجود في القناع شعرك ويقوي بصيلات الشعر. كما أن له تأثيرات تكييف الشعر (7).

ماذا تحتاج

• 2 جزر
• ½ أفوكادو
• 2 ملاعق كبيرة من العسل

ماذا أفعل

1. قطّع حبتين من الجزر إلى قطع صغيرة. جنبا إلى جنب مع نصف حبة أفوكادو ، اخلطي القطع في عجينة.
2. اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل في هذا الخليط حتى تحصلي على تناسق سلس.
3. دلكي هذا المعجون على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
4. اغسله بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.

5. قناع الشعر من الجزر وزيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو مرطب ممتاز يرطب فروة رأسك ويرطب شعرك ليجعله أنعم (8). قد يساعد الجزر أيضًا في تعزيز نمو الشعر وتعزيز صحة الشعر.

ماذا تحتاج

• 1 جزرة
• 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

ماذا أفعل

1. نقطع الجزر إلى قطع صغيرة ونمزجها في محضر الطعام.
2. اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند حتى تحصلي على عجينة سميكة.
3. ضعي هذا القناع على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
4. يغسل بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.

6. ماسك الجزر والبابايا والزبادي للشعر

قد يساعد حمض الفوليك الموجود في البابايا في تعزيز صحة بصيلات الشعر. قد يعمل الزبادي الموجود في القناع على تطهير فروة رأسك عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة وقشرة الرأس التي قد تسد مسامك. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحوث في هذا الصدد.

ماذا تحتاج

• 2 جزر
• 4-5 قطع بابايا ناضجة
• 2 ملاعق كبيرة من الزبادي

ماذا أفعل

1. قطّع حبتين من الجزر إلى قطع.
2. ضعي قطع الجزر وأربع إلى خمس قطع من البابايا الناضجة مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي في معالج الطعام.
3. ضعي هذا القناع على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
4. يغسل بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.

7. بخاخ عصير الجزر والصبار لنمو الشعر

يمكن أن يكون رذاذ نمو الشعر طريقة مناسبة لتعزيز صحة شعرك. يحتوي كل من الجزر والصبار على فيتامينات A و C. ويعتقد أن هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الشعر. يساعد محتوى الإنزيم الموجود في الصبار أيضًا على منع تساقط الشعر. تحقق هذه الإنزيمات ذلك عن طريق حماية فروة الرأس من أي مرض (9). قد يعمل محلول الرش البسيط هذا في تحسين صحة الشعر.

ماذا تحتاج

• 2 جزر
• 50 مل من عصير الصبار
• زجاجة رذاذ 100 مل

ماذا أفعل

1. اخلطي حبتين من الجزر في محضر الطعام وصفي المعجون لاستخراج العصير.
2. املأ نصف زجاجة الرش بعصير الجزر و 50 مل من عصير الصبار. هز جيدا.
3. رش هذا المحلول على فروة رأسك بالكامل وقم بتدليكه بأصابعك لمدة 10 دقائق.
4. اترك المحلول طوال الليل أو اغسله بعد 30 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا الروتين مرتين في الأسبوع.

هذه هي الطرق المختلفة لاستخدام الجزر لنمو الشعر. الخضار غنية بالعناصر الغذائية الهامة وقد تساهم في صحة الشعر. على الرغم من نقص الأبحاث الملموسة ، يقسم المؤيدون للجزر لتحسين جودة الشعر.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل من المقبول أكل الجزر كل يوم؟

نعم ، لا بأس من تناول الجزر كل يوم.

هل شرب الكثير من عصير الجزر يوقف الشيب؟

لا يوجد دليل علمي لإثبات ذلك. ولكن يمكنك تجربتها. وفقًا للأدلة القصصية ، يمكن لعصير الجزر أن يمنع شيب الشعر المبكر. ومع ذلك ، لا يمكنها عكس لون الشعر الرمادي.

9 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• التركيب الكيميائي ، الخصائص الوظيفية ومعالجة الجزر - مراجعة ، مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• اكتشاف العلاقة بين التغذية وشيخوخة الجلد ، طب الغدد الصماء الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
• مظاهر غير عادية لنقص فيتامين (أ) تتجلى في جفاف معمم بدون عمى ليلي ، تقارير الحالة السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• دور الفيتامينات والمعادن في تساقط الشعر: مراجعة وطب الأمراض الجلدية والعلاج ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• عصير البصل: علاج منزلي فعال لمكافحة الثعلبة ، ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• أدوار فيتامين سي في صحة الجلد والمغذيات والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• العسل في الأمراض الجلدية والعناية بالبشرة: مراجعة ، بوابة البحث.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• تأثير الزيوت المعدنية وزيت عباد الشمس وزيت جوز الهند في الوقاية من تلف الشعر ، مجلة مستحضرات التجميل.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• الألوة فيرا: عشب محتمل وأهميته الطبية ، مجلة البحوث الكيميائية والصيدلانية.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf