الكافا - 14 فائدة و 5 آثار جانبية + طريقة صنع شاي الكافا

الكافا هو جذر موجود في جزر جنوب المحيط الهادئ ، وله تأثير مهدئ ويمنع التشنجات. ومن المعروف أيضًا أن هذا الجذر يخفف الألم. حسنًا ، هذه بعض الفوائد العديدة للكافا. لمعرفة المزيد ، استمر في القراءة. أيضا. سنقدم لك وصفة شاي الكافا اليوم.

جدول المحتويات

• ما فائدة الكافا؟
• ما هي فوائد كافا روت؟
• ما هي الآثار الجانبية للكافا؟
• كيف تأخذ الكافا
• كيفية تحضير شاي الكافا

ما فائدة الكافا؟

تجد التأثيرات المهدئة للكافا فائدة كبيرة في تخفيف القلق والأرق والأمراض الأخرى المرتبطة بالتوتر. يخفف هذا الجذر أيضًا من تقلصات العضلات وأنواع أخرى من الألم المرتبطة بالتوتر والتهيج.

تقول بعض المصادر أنه يحسن أيضًا جودة النوم.

هذا موجز عن فائدة هذا الجذر. والآن ، نصل إلى التفاصيل.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي فوائد كافا روت؟

جذر الكافا له تأثير مهدئ ويساعد أيضًا في تخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجذر أيضًا في محاربة السرطان ويمكن أن يفيد عضلاتك.

1. يحارب السرطان

أظهرت الدراسات أن الكافا علاج محتمل لسرطان المثانة. يعاني سكان جزر جنوب المحيط الهادئ (موطن الكافا) من انخفاض معدلات الإصابة بالسرطان بشكل مدهش على الرغم من كونهم من المدخنين الشرهين

وفقًا لتقارير مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، تم ربط تناول الكافا بانخفاض حالات الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فقد وجد أن أحد مكونات الكافا يحفز خلايا سرطان الجلد - لذا استشر طبيبك قبل استخدامه (2).

تحدثت دراسات أخرى أيضًا عن العلاقة المباشرة بين استهلاك الكافا وانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان (3).

2. ينظم ضغط الدم

صراع الأسهم

تقول بعض المصادر أن الكافا قد تخفض ضغط الدم. في الواقع ، يمكن أن يتداخل مع تخثر الدم. لهذا السبب ، تجنب الكافا قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة. أيضا ، استشر طبيبك لمزيد من المعلومات في هذا الصدد.

3. يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

هناك دراسة أولية واحدة تحدثت عن كيف أن مجموعة تستخدم الكافا شهدت انخفاضًا في دهون الجسم وسمك الجلد (4). ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن الكافا يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

4. يخفف من مشاكل الاكتئاب والقلق

آثار الكافا المريحة والمزاجية معروفة جيدًا. يحتوي الجذر على مركبات تسمى kavalactones ، والتي من المعروف أنها تؤثر بشكل إيجابي على الدماغ والجهاز العصبي المركزي. تساعد المواد الكيميائية الناتجة من جذر الكافا أيضًا على منع التشنجات.

ركزت الدراسات أيضًا على فعالية الكافا في علاج التوتر والقلق (5). كما أن التأثيرات المهدئة للكافا تقلل من تشنجات العضلات وترخي العضلات.

5. مفيد لكمال الأجسام

نظرًا لأن الكافا يساعد على استرخاء العضلات ، فهو مفيد جدًا لكمال الأجسام. ينفي الجذر أعراض الإفراط في التدريب ويهدئ العضلات.

6. يعالج أعراض السعال والبرد

صراع الأسهم

تشير بعض الأبحاث إلى أن الكافا يمكن أن تساعد في علاج البرد والسعال والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. قد يساعد تناول شاي جذر الكافا في هذا الصدد (سنناقش كيفية تحضير الشاي بعد قليل).

7. يساعد في التعامل مع أعراض انسحاب الكحول

من المعروف أن الكافا تساعد الأشخاص في التعامل مع أعراض انسحاب الكحول وإدمان المخدرات. تحدثت الدراسات عن فعاليتها كعامل مضاد للشغف (6).

يمكن أن يساعدك الكافا أيضًا في التعامل مع أعراض انسحاب الأفيون والقرطوم.

8. يعالج الآلام المزمنة

أظهرت الدراسات كيف يمكن للكافا أن يخفف الألم وأنواع أخرى من الألم مثل توتر العضلات أو التشنجات. أظهر الكافا قدرته على شفاء آلام الظهر وأنواع الآلام المزمنة الأخرى أيضًا. تلعب خصائص استرخاء العضلات دورًا هنا.

كما أن لها خصائص حماية عصبية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ، وفقًا للدراسات (7). قد يساعد الجذر أيضًا في التعامل مع الألم العضلي الليفي.

9. يمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية

نظرًا لقدرته على تقليل الألم ، فقد يساعد الكافا أيضًا في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد الجذر أيضًا في التعامل مع الهبات الساخنة.

10. يعالج ضعف الانتصاب

نظرًا لأن الكافا لديها القدرة على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ، فيمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب (حيث غالبًا ما تكون الحالة ناتجة عن التوتر والقلق). يمكن أن يساعد الكافا في علاج الخلل الجنسي الناتج عن الإجهاد الذاتي (الناتج عن الإجهاد ، وما إلى ذلك) ، ولكنه قد لا يُظهر تحسنًا كبيرًا في حالة تم تشخيصها بالفعل من ضعف الانتصاب.

قد يساعد الكافا أيضًا في علاج سرعة القذف. يمكنك تناول 100 ملليجرام من مسحوق الجذور (يمكنك أيضًا تناوله في صورة حبوب) قبل ممارسة الجنس. من المعروف أن الجذر يزيد تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى التحفيز الجنسي.

11. يعزز النوم

صراع الأسهم

بما أن الكافا لها تأثيرات مهدئة ، فيمكن أن تساعد في علاج الأرق أو الأرق. يعزز الجذر النوم العميق دون التأثير على نوم الريم المريح.

تتحدث إحدى الدراسات الألمانية عن مدى فعالية مستخلص الكافا في الحد من اضطرابات النوم المرتبطة باضطرابات القلق (8). في دراسة أخرى ، يمكن للباحثين علاج الأرق الناجم عن الإجهاد باستخدام الكافا (9).

12. يقلل من إجهاد الغدة الكظرية

لقد رأينا أن الكافا يخفف من التوتر والقلق - وقد يكون لهذا بعض التأثير المفيد على إجهاد الغدة الكظرية أيضًا. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.

13. يعالج وجع الأسنان

يمتلك الكافا أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة ومخدرة تساعد في علاج وجع الأسنان. ببساطة ، مضغ قطعة صغيرة من جذر الكافا المجفف لمدة 15 دقيقة يمكن أن يساعد في ألم الأسنان. قد يساعد الجذر أيضًا في علاج التهاب اللثة.

حتى استخدام زيت جذر الكافا على الجزء المصاب من لثتك يمكن أن يعالج أي عدوى. يستخدم الجذر أيضًا كغسول للفم لعلاج قرح الفم.

14. قد يدعم نمو الشعر

هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع. تقول بعض المصادر أن جذر الكافا يمكن أن يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر. لكننا لسنا متأكدين. نقترح عليك التحدث إلى أخصائي العناية بالشعر قبل استخدام الكافا لهذا الغرض.

هذه هي الطرق القليلة التي يمكن أن تكون بها الكافا فعالة بالنسبة لك. لكن انتظر ، هذا الجذر مثير للجدل نوعًا ما. تشير بعض المصادر إلى أن آثاره الجانبية قد تفوق الفوائد. حسنًا ، هل هذا هو الحال حقًا؟ هيا نكتشف.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي الآثار الجانبية لمشروب الكافا؟

1. تلف الكبد

عند تناوله عن طريق الفم ، قد يؤدي تناول الكافا إلى تلف خطير في الكبد. ابتعد عن الكافا إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكبد. ويرجى استشارة طبيبك إذا كنت تتناوله لأول مرة.

2. الاكتئاب

في بعض الحالات ، قد يؤدي الكافا إلى تفاقم الاكتئاب.

3. مرض باركنسون

يمكن أن يجعل الكافا مرض باركنسون أسوأ. ابتعد عنها إذا كان لديك بالفعل هذه الحالة.

4. قضايا أثناء الجراحة

بما أن الكافا يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، فقد يزيد من تأثير التخدير. وبالتالي ، يجب التوقف عن استخدامه قبل الجراحة وبعدها بأسبوعين على الأقل. أيضا ، استشر طبيبك.

5. مشاكل أثناء الحمل والرضاعة

من فضلك لا تستخدمي الكافا إذا كنت حاملا أو مرضعة لأنها يمكن أن تؤثر على الرحم. يمكن لبعض المواد الكيميائية الموجودة في الكافا أن تمر عبر حليب الثدي وتؤذي الطفل.

نعم ، هذه الآثار الجانبية تعطينا منظورًا مختلفًا تمامًا عن الكافا. وبالتالي ، نوصيك بالتحدث مع طبيبك قبل تناول جذر الكافا عن طريق الفم. الآثار السيئة للجذر لها علاقة أكبر بالكمية المأخوذة - فكلما زاد تركيز الجذر ، زادت المخاطر.

لكن فوائد هذا الجذر لا تحتاج إلى الحسم. إنها مهمة بنفس القدر - وهذا يأخذنا إلى القسم التالي.

العودة إلى جدول المحتويات

كيف تأخذ الكافا

هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها تناول الكافا (بعد استشارة طبيبك ، من الواضح):

• جذر الكافا ، حيث تأكل جزءًا صغيرًا من الجذر مباشرةً وتستخدم جوهره في طعامك.
• كبسولات الكافا ، وهي مكملات غذائية تحصل عليها في السوق .
• معجون كافالاكتون ، وهو شكل عالي التركيز من الكافا (ستحصل عليه في السوق أيضًا).
• شاي الكافا المحضر باستخدام مسحوق جذور الكافا.

من بين هذه الأنواع ، يعتبر شاي الكافا هو الأكثر شيوعًا و