لماذا تصاب بالحمى بعد نوبة البرد والانفلونزا؟ حسنًا ، الحمى ناتجة عن جهد خلايا الدم البيضاء (WBCs) ، المعروفة أيضًا باسم الكريات البيض ، في مكافحة الميكروبات المعدية.

خلايا الدم البيضاء هي مكونات خلوية للدم تفتقر إلى الهيموجلوبين ولكنها تمتلك نواة. خلايا الدم البيضاء متحركة أيضًا ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في حماية الجسم من العدوى والأمراض.

ماذا يحدث عندما يكون هناك انخفاض كبير في عدد خلايا الدم البيضاء؟ تنبيه العدوى! يصبح جسمك عرضة حتى لأصغر الالتهابات. لكن لا تقلق - نحن هنا لنخبرك بكيفية التعامل مع ذلك. استمر في القراءة لمعرفة المزيد!

هل كنت تعلم؟

عدد الكريات البيض في الدم هو مؤشر على وجود مرض. وبالتالي ، يعد تعداد خلايا الدم البيضاء مكونًا مهمًا في تعداد الدم الكامل.

ما هي خلايا الدم البيضاء؟

• متوسط ​​المدى الطبيعي لخلايا الدم البيضاء - 3500-10500 خلية دم بيضاء لكل ميكروليتر من الدم.
• انخفاض عدد كريات الدم البيضاء - أقل من 4500 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم.
• ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء - أكثر من 11000 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم.

كرات الدم البيضاء من أنواع مختلفة.

أنواع خلايا الدم البيضاء

• العدلات: تحارب العدوى عن طريق تناول الميكروبات مثل البكتيريا والفطريات.
• الحمضات: تحارب الطفيليات الكبيرة مثل الديدان المعوية. تفرز هذه الخلايا أيضًا الأجسام المضادة IgE لمكافحة مسببات الحساسية.
• الخلايا القاعدية: تفرز الهيستامين أثناء تفاعلات الحساسية.
• الخلايا الليمفاوية: تتكون الخلايا الليمفاوية من ثلاث خلايا - الخلايا البائية والخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية (NK). تتعرف الخلايا البائية على الفيروسات وتطلق الأجسام المضادة ضدها ، بينما تحارب الخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية الخلايا المصابة بالفيروسات والسرطان.
• حيدات: تتحول الخلايا الوحيدة إلى بلاعم وتبتلع حطام الخلية.

دعونا نفهم الآن كيف تحمي خلايا الدم البيضاء الجسم من غزو الأجسام الغريبة.

كيف تساعدنا خلايا الدم البيضاء؟

تحمي خلايا الدم البيضاء أجسامنا من العدوى عن طريق تناول الجزيئات الغريبة والحطام الخلوي. تسهل هذه الخلايا أيضًا إنتاج الأجسام المضادة وتساعد في تدمير العوامل المعدية وكذلك الخلايا السرطانية.

يمكن أن تحدث تقلبات في عدد خلايا الدم البيضاء لعدة أسباب. قد تلاحظ زيادة في عدد خلايا الدم البيضاء أثناء التمرين ، بينما قد ينخفض ​​العدد أثناء الراحة.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد ينخفض ​​العدد بشكل غير طبيعي. قد تكون هناك عوامل مختلفة في اللعب ، والتي ناقشناها أدناه.

ما الذي يسبب انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء؟

يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظام ، وهو النسيج الإسفنجي داخل بعض العظام الكبيرة. يمكن أن يكون الانخفاض في عدد WBC نتيجة لما يلي:

• عدوى فيروسية
• الاضطرابات الخلقية
• سرطان
• اضطرابات المناعة الذاتية
• الالتهابات الشديدة التي تتطلب الكثير من خلايا الدم البيضاء
• الأدوية مثل المضادات الحيوية
• سوء التغذية
• مدمن كحول

يؤدي انخفاض عدد كرات الدم البيضاء غير الفعالة في مكافحة العدوى إلى حالة تسمى نقص الكريات البيض. ما هي علاماته؟

علامات وأعراض انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء

وتشمل هذه:

• ارتفاع درجة الحرارة
• قشعريرة
• التعرق

إذا انخفض عدد كرات الدم البيضاء لديك بسبب الإصابة ، فقد تلاحظ الأعراض التالية:

• تورم واحمرار
• تقرحات الفم
• التهاب الحلق
• السعال الشديد
• ضيق في التنفس

لا يعد انخفاض عدد كرات الدم البيضاء أمرًا مهمًا دائمًا ما لم ينخفض ​​إلى درجة أن الخلايا لا تستطيع حماية جسمك بعد الآن من العدوى. في مثل هذه الحالة ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية.

كيفية زيادة عدد خلايا الدم البيضاء بشكل طبيعي

1. زيت اللافندر الأساسي

غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر لعلاج التوتر والقلق وتعزيز النوم (1). كما أنه يعزز عدد WBC ، وبالتالي يعزز مناعتك العامة.

الزيوت الأساسية مثل زيت اللوز الحلو وزيت شجرة الشاي وزيت السرو لها أيضًا تأثيرات مماثلة في تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء (1).

سوف تحتاج

• 20 قطرة من زيت اللافندر
• 60 مل من أي زيت ناقل (اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا)

ما عليك القيام به

1. أضف 20 قطرة من زيت اللافندر إلى 60 مل من أي زيت ناقل.
2. امزجي جيدا واستخدميه لتدليك جسمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

2. الثوم

يمتلك الثوم خصائص معدلة للمناعة ومضادة للالتهابات (بفضل وجود الأليسين) التي تعزز مناعتك عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المختلفة ، والتي تشمل الخلايا الليمفاوية والحمضات والبلاعم (2).

سوف تحتاج

1-2 ملاعق صغيرة من الثوم المهروس أو المفروم

ما عليك القيام به

1. أضف الثوم المهروس إلى طبقك المفضل واستهلكه يوميًا.
2. إذا كنت تستطيع التعامل مع النكهة القوية للثوم ، فيمكنك تناوله نيئًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استهلك الثوم بانتظام.

3. السبانخ

السبانخ مصدر غني بالفيتامينات والمعادن. كما أنه يعرض خصائص مضادة للأكسدة (3). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.

سوف تحتاج

جزء من السبانخ المطبوخة

ما عليك القيام به

1. أضف جزءًا من السبانخ المطبوخة إلى نظامك الغذائي اليومي.
2. يمكنك تناول السبانخ مباشرة أو إضافتها إلى السلطة أو المعكرونة المفضلة لديك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استهلك السبانخ يوميا.

4. أوراق البابايا

تحتوي أوراق البابايا على الأسيتوجينين ، وهي مركبات مهمة تعزز مناعتك عن طريق زيادة عدد كرات الدم البيضاء. عصير أوراق البابايا بمثابة علاج ممتاز لحمى الضنك (4).

سوف تحتاج

• حفنة من أوراق البابايا
• الماء (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. خذ حفنة من أوراق البابايا المغسولة وامزجها.
2. أضف القليل من الماء إلى الخليط واخلطه مرة أخرى.
3. صفي المزيج واستهلك ملعقة كبيرة من العصير.
4. يمكنك إضافة بعض العسل إلى المزيج إذا كان العصير مرًا جدًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

5. الفيتامينات

تلعب الفيتامينات A و C و E و B9 دورًا رئيسيًا في تحسين عدد خلايا الدم البيضاء. يلعب فيتامين أ دورًا خاصًا في زيادة الخلايا الليمفاوية ، بينما من المعروف أن فيتامين ج يعزز مناعتك العامة (5) ، (6). فيتامين B9 ضروري لإنتاج العدلات ، وفيتامين E يعزز إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية (7) ، (8).

استهلك أطعمة مثل السبانخ والجزر والجبن واللحوم والبيض والأسماك والبطاطا الحلوة والحمضيات. يمكنك أيضًا تناول مكملات الفيتامينات بعد استشارة الطبيب.

6. الزبادي

تعزز البروبيوتيك الموجودة في الزبادي المناعة. لديهم أيضًا خصائص محفزة تساعد على زيادة عدد كرات الدم البيضاء (9) ، (10).

سوف تحتاج

1 وعاء من اللبن الزبادي بروبيوتيك

ما عليك القيام به

استهلك وعاء من الزبادي الغني بالبروبيوتيك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

7. أحماض أوميغا 3 الدهنية

مكملات أوميغا 3 لها خصائص مناعية تعزز مناعتك عن طريق زيادة عدد كريات الدم البيضاء (11).

سوف تحتاج

1000 مجم من مكملات أوميغا 3

ما عليك القيام به

1. استهلك 1000 مجم من أوميجا 3 بعد استشارة الطبيب.
2. يمكنك أيضًا تناول الأسماك ، مثل الماكريل والسردين والسلمون والأطعمة الأخرى ، مثل الجوز والأفوكادو ، لزيادة تناول أوميغا 3.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

خذ هذه المكملات مرة واحدة فقط يوميًا.

8. الزنك

يمكن أن يساعد الزنك في استعادة الأداء الطبيعي لخلايا الدم البيضاء ، وبالتالي تعزيز المناعة (12).

سوف تحتاج

8-11 مجم من مكملات الزنك

ما عليك القيام به

1. استهلك 8 إلى 11 مجم من مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.
2. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار واللحوم الحمراء والفاصوليا والمكسرات.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

9. البروكلي

يمكن أن يساعد السلفورافان (SFN) في البروكلي في تنظيم عدد خلايا الدم البيضاء لديك وتعزيز جهاز المناعة لديك (13).

سوف تحتاج

1 كوب من البروكلي المطبوخ

ما عليك القيام به

1. استهلك كوبًا من البروكلي المطبوخ.
2. يمكنك رش بعض الملح واستهلاكه مباشرة أو إضافته إلى سلطتك المفضلة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

10. السيلينيوم

المدخول الغذائي من السيلينيوم له تأثير إيجابي على إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وخاصة الخلايا الليمفاوية والعدلات. يعزز السيلينيوم أيضًا مناعتك ضد الالتهابات والأمراض (14).

سوف تحتاج

200 ميكروغرام من مكمل السيلينيوم

ما عليك القيام به

1. تناول 200 ميكروغرام من مكملات السيلينيوم يوميًا بعد استشارة الطبيب.
2. يمكنك أيضًا تلبية متطلباتك اليومية من السيلينيوم عن طريق استهلاك المزيد من التونة والسردين والدجاج والديك الرومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استهلك مكمل السيلينيوم مرة واحدة يوميًا.

11. كيوي

يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة القوية وهي أيضًا مصادر غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات C و E. تلعب جميع هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في تعزيز مناعتك وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء (15).

سوف تحتاج

1-2 كيوي

ما عليك القيام به

1. قشر الكيوي.
2. نقطعها إلى قطع وتناولها على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول 2 إلى 3 حبات كيوي يوميًا للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

12. فواكه حمضيات

تعد ثمار الحمضيات مصادر غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، وكلاهما يعزز وظيفة المناعة (16). كما أنها تساعد في زيادة عدد WBC. بعض ثمار الحمضيات التي يسهل الحصول عليها هي البرتقال والكيوي والفراولة والليمون والجريب فروت.

13. فاكهة النوني

يعد فيتامين سي أحد العناصر الغذائية الرئيسية في فاكهة النوني ، ولهذا تعمل هذه الفاكهة بشكل جيد في تعزيز المناعة. يعرض خصائص محفزة تساعد على زيادة عدد الخلايا الليمفاوية T و B (17).

سوف تحتاج

30-60 مل من عصير النوني غير المحلى

ما عليك القيام به

1. استهلك 30 إلى 60 مل من عصير النوني غير المحلى.
2. يمكنك إما شرب العصير العضوي الذي تشتريه من المتجر أو استخراج العصير مباشرة من الفاكهة واستهلاكها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول عصير النوني كل يوم.

14. الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر غني بفيتامين ج وله خصائص تعديل المناعة (18). وبالتالي ، قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.

سوف تحتاج

1 فلفل أحمر

ما عليك القيام به

نقطعها إلى شرائح صغيرة ونقلبها نيئة في سلطتك. استمتع بالأزمة!

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك أن تأكلها بشكل يومي.

15. بذور عباد الشمس

تحتوي بذور عباد الشمس على الفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب 6. هذه العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة تعزز خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى والحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح (19).

سوف تحتاج

حفنة من بذور عباد الشمس النيئة أو المملحة

ما عليك القيام به

ضعها في سلطتك أو رشها على الخضار المقلية أو امضغها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك فعل هذا يوميا.

نوصيك بشدة ببدء العلاج واستخدام العلاجات المذكورة أعلاه أيضًا إذا لاحظت انخفاضًا في عدد كرات الدم البيضاء لديك. قد يؤدي عدم استعادة عدد منخفض من WBC إلى مستوياته المثلى إلى حدوث مضاعفات.

مضاعفات عدم كفاية خلايا الدم البيضاء

• تصبح أكثر عرضة للعدوى الميكروبية والطفيلية.
• إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فقد يتأخر علاجك بسبب ضعف جهاز المناعة لديك.
• في الحالات الشديدة ، قد تؤدي الحالة إلى وفاة الفرد.

في حالة خلايا الدم البيضاء ، يكون للوقت أهمية قصوى. كلما عملت على حل المشكلة بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل.

يعد تناول الوجبات الصحيحة بداية رائعة لزيادة عدد كرات الدم البيضاء لديك وحماية نفسك من الأنفلونزا والأمراض الأخرى. إلى جانب اتباع هذه النصائح ، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية لتلقي العلاج في أقرب وقت ممكن.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

كم من الوقت يستغرق زيادة خلايا الدم البيضاء؟

يمكن أن يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى أسابيع لزيادة خلايا الدم البيضاء بالعلاج والعلاجات المناسبة.

كم عدد خلايا الدم البيضاء الموجودة في جسم الإنسان؟

في أجسام البالغين الطبيعية ، يجب أن يكون هناك حوالي 4000-10000 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم. أي اختلاف في هذا العدد هو علامة على وجود عدوى كامنة في جسمك.

19 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• الفوائد المناعية والنفسية للتدليك بالروائح ، والطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• التحوير المناعي والتأثيرات المضادة للالتهابات لمركبات الثوم ، مجلة أبحاث علم المناعة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• الخصائص الوظيفية للسبانخ (Spinacia oleracea L.) المواد الكيميائية النباتية والنشطات الحيوية ، الغذاء والوظيفة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• تأثير عصير أوراق البابايا على عدد الصفائح الدموية وداء الدم في حمى الضنك: تقرير حالة ، ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• الريتينول (فيتامين أ) هو عامل مساعد في تنشيط الخلايا اللمفاوية التائية البشرية التي يسببها CD3 ، علم المناعة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• فيتامين ج والوظيفة المناعية ، العناصر الغذائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• الاستجابة المناعية في المختبر لخلايا الدم المحيطية البشرية للفيتامينات C و E ، مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• تأثيرات فيتامين E على نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية وتكاثر الخلايا الليمفاوية في الفئران المعالجة بنسبة 2،3،7،8-رباعي كلورو ثنائي بنزو-ف-ديوكسين ، علم الأدوية المناعي وعلم السموم المناعية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• استهلاك اللبن الزبادي الذي يحتوي على Lactobacillus paracaseissp. Paracasei و Bifidobacterium animalisssp.lactis والمعالجة الحرارية Lactobacillus plantarum يحسن الوظيفة المناعية بما في ذلك نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية والمغذيات والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• المدخول اليومي من البروبيوتيك وكذلك الزبادي التقليدي له تأثير محفز على المناعة الخلوية لدى النساء الشابات الأصحاء ، حوليات التغذية والأيض ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• سلسلة طويلة من التحوير المناعي للأحماض الدهنية أوميجا 3 وإمكانية حدوث نتائج صحية ضارة ، البروستاجلاندين ، الليكوترين ، والأحماض الدهنية الأساسية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• الزنك في صحة الإنسان: تأثير الزنك على الخلايا المناعية ، الطب الجزيئي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• تنشيط Nrf2 بواسطة السلفورافان يعيد التدهور المرتبط بالعمر لمناعة Th1: دور الخلايا المتغصنة ، مجلة الحساسية والمناعة السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• تأثير المكملات عن طريق الفم لجسيمات السيلينيوم النانوية الحيوية على صورة خلايا الدم البيضاء للفئران والفئران BALB / c المعرضة لإشعاع الأشعة السينية ، مجلة Avicenna Journal of Medical Biotechnology ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• آثار فاكهة الكيوي على المناعة الفطرية والتكيفية وأعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، التقدم في أبحاث الغذاء والتغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• ثمار الحمضيات ككنز دفين من المستقلبات الطبيعية النشطة التي يحتمل أن توفر فوائد لصحة الإنسان ، مجلة الكيمياء المركزية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• النشاط المناعي للنوني (موريندا سيتريفوليا) على الخلايا الليمفاوية T و B ، البيولوجيا الصيدلانية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• المركبات النشطة بيولوجيًا والنشاط المضاد للأكسدة في أنواع مختلفة من الفلفل الحلو ، ومضادات الأكسدة ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• الإمكانات العلاجية لبذور عباد الشمس: نظرة عامة ، المجلة الدولية للبحث والتطوير في الصيدلة وعلوم الحياة ، ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW