زيت النعناع: فوائد واستخدامات للبشرة والشعر والصحة

النعناع الفلفلي ( Mentha piperita ) هو مزيج عطري من النعناع والنعناع المائي موطنه أمريكا الشمالية وأوروبا. يتم استخراج زيت النعناع من هذا النبات. كان هذا الزيت متعدد الاستخدامات جزءًا من الممارسات الطبية القديمة والحديثة وفن الطهي وصناعة مستحضرات التجميل.

زيت النعناع له استخدامات عديدة ، مثل علاج آلام العضلات ، والصداع ، وحروق الشمس ، والحكة ، ومشاكل الأسنان. يمكن استخدامه في جميع أنحاء المنزل للتخلص من الآفات والقوارض أيضًا.

تشمل بعض الفوائد الصحية لزيت النعناع علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان وتشنجات المعدة وانتفاخ البطن والقولون العصبي. خصائص النعناع المضادة للميكروبات والالتهابات تجعله مفيدًا للبشرة والشعر.

تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول أنواع زيت النعناع واستخداماته والفوائد الصحية المحتملة والآثار الجانبية.

ما هو زيت النعناع؟

يُستخرج زيت النعناع من ساق وأوراق وأزهار نبات النعناع. يتم استخدامه على نطاق واسع في العلاج بالروائح. يستخدم زيت النعناع الصالح للأكل للاستهلاك.

زيت النعناع أصفر باهت اللون ويحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات A و C والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس. المكونات الرئيسية المتطايرة لزيت النعناع الأساسي هي المنثول والمنثون (1).

يحتوي زيت النعناع أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وطارد للريح. لذلك ، يتم استخدامه لأغراض عديدة. دعونا ننظر إليهم بالتفصيل.

استخدامات زيت النعناع

تعتبر نكهة النعناع الطازجة من النعناع المنعش وقد تم استخدامها كعامل نكهة شائع في العديد من المنتجات مثل العلكة وطاردات الحشرات ومنتجات العناية بالبشرة. تمت مناقشة عدد قليل من الاستخدامات الشائعة لزيت النعناع أدناه.

• زيت النعناع لصحة الفم: تحتوي العديد من المنتجات المتاحة تجاريًا على زيت النعناع أو خلاصة ليس فقط لنكهته المنعشة ولكن أيضًا لخصائصه المضادة للبكتيريا.

وجد البحث العلمي أن زيت النعناع قوي في محاربة مسببات أمراض الفم. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات لزيت النعناع في محاربة البكتيريا والنباتات الدقيقة الأخرى الموجودة في فمنا (3). يحتوي المنثول في هذا الزيت أيضًا على تأثير مسكن (2). وبالتالي ، قد يساعد في تقليل وجع الأسنان وقتل البكتيريا المسببة لأمراض اللثة ، وتجويف الفم ، وغيرها من مشاكل صحة الفم.

• زيت النعناع لتخفيف التوتر: يعمل النعناع على العجائب في آلام العضلات والمفاصل المتيبسة. تساعد الخصائص المسكنة لزيت العلب في تقليل الألم وتوفير الراحة (2).

قد يساعد التأثير المهدئ لزيت النعناع أيضًا على استرخاء الجسم والعقل. إنه مهدئ ومفيد في تقليل التوتر ، مثل معظم الزيوت الأساسية. زيت النعناع بديل آمن وغير سام وأرخص ثمناً لمسكنات الألم (4).

• زيت النعناع كطارد للحشرات: زيت النعناع مبيد حشري فعال حيث يمكنه صد الحشرات مثل البعوض برائحته القوية. رائحة النعناع القوية كريهة للحشرات ، لذا فهي تبعدهم. وهي مادة طبيعية لمكافحة البراغيث على حيواناتك الأليفة أيضًا (5).
• زيت النعناع لفقدان الوزن: يمكن لزيت النعناع قمع الشهية عن طريق التحكم في الرغبة الشديدة من خلال حواس التذوق والشم. هذا لأن المنثول الموجود فيه يعمل على حسي عصبي للإشارة إلى الشبع (الشعور بالامتلاء) (6). استشر الطبيب دائمًا قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.
• زيت النعناع للحساسية: يقال إن زيت النعناع علاج فعال لعلاج الحساسية الموسمية حيث أنه يزيل المجاري الهوائية الأنفية ويريح العضلات. بالاشتراك مع الزيوت الأساسية الأخرى (مثل زيت الأوكالبتوس) ، فهو أكثر فاعلية في توفير الراحة من الحساسية. قد يكون هذا بسبب الخصائص المضادة للميكروبات للمنثول الموجود في زيت النعناع (7).
• زيت النعناع للتوازن الهرموني: تم اكتشاف أن زيت النعناع يوازن الهرمونات. في دراسة أجريت على الحيوانات أجريت على 40 فئران ويستار مصابة بمتلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) ، وجد أن زيت النعناع يوازن الهرمونات. يخفض بشكل خاص الأندروجينات مثل التستوستيرون ، وينظم مستويات هرمون الاستروجين و LH ، ويقلل من أكياس المبيض. ومع ذلك ، كانت هذه تجربة قصيرة المدى وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الموضوعات البشرية لفهم دور زيت النعناع تمامًا في علاج متلازمة تكيس المبايض (8).
• زيت النعناع للعناية بالأظافر: قد يساعد النشاط المضاد للفطريات في زيت النعناع في تقليل نمو وانتشار الفطريات مثل المبيضات (3). تسبب المبيضات عادة التهابات في القدمين والأظافر. وبالتالي ، يمكن استخدام زيت النعناع على الأظافر لتقليل العدوى الفطرية.

تذكر النصوص القديمة من مصر واليونان وروما الاستخدامات الطبية للنعناع. تستند العديد من الفوائد الصحية المزعومة إلى الخبرة الشخصية ، وهناك بحث قيد التقدم للتحقق من فوائده الصحية. ومع ذلك ، هناك بعض البيانات العلمية المتاحة في المجال العام حول الفوائد الصحية لزيت النعناع والتي يمكنك الاطلاع عليها أدناه

فوائد زيت النعناع

1. قد يحسن الهضم

تقليديا ، كان زيت النعناع يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الغازات وحموضة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم. زيت النعناع طارد طبيعي للريح ، لذلك فهو يريح عضلات البطن ويخفف انتفاخ البطن. وجدت دراسة أجريت على تأثير المنثول الموجود في هذا الزيت على العضلات الملساء للقولون البشري أن المنثول يثبط بشكل مباشر عضلة القولون عن طريق منع تدفق الكالسيوم. هذا يؤدي إلى تأثير مضاد للتشنج على عضلة الجهاز الهضمي (9). يمكن أن يساعد هذا التأثير على الهضم وتفريغ المعدة.

أثناء تنظير الجهاز الهضمي ، تبدأ المعدة في التشنج. لهذا يحتاج المريض إلى أدوية مضادة للتشنج ، والتي عادة ما يكون لها آثار جانبية. تم استخدام زيت النعناع كعامل مساعد لتسهيل إجراءات تنظير القولون. تم إجراء دراسة استقصائية على المرضى الذين يخضعون لإجراء طبي يسمى التنظير الداخلي للقنوات الصفراوية والبنكرياس (ERCP). وخلصت إلى أن زيت النعناع هو مضاد فعال للتشنج وليس له آثار جانبية (10).

وجدت دراسة أخرى أن زيت النعناع فعال كدواء مضاد للتشنج أثناء تنظير المريء والمعدة والأمعاء على كبار السن (11). هذا يمكن أن يقلل من المضاعفات التي تنشأ مع التفاعلات الطبية لأن النعناع هو بديل طبيعي للأدوية. يحتاج هذا التطبيق الطبي لزيت النعناع إلى مزيد من التحقق التجريبي.

2. قد يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي

يستخدم زيت النعناع كعلاج طبيعي لعلاج القولون العصبي لفترة طويلة. زيت النعناع له تأثير مضاد للالتهابات ، مما يساعد في تخفيف آلام البطن والأعراض الأخرى المرتبطة بـ IBS (12) ، (13) ، (14).

أفادت مراجعة لجميع الأبحاث التي أجريت على زيت النعناع وتأثيره على الجهاز الهضمي أنه فعال للغاية لأنه ينظم قنوات الكالسيوم ومستقبلات الكاتيون ويعمل مباشرة على الجهاز العصبي المعوي (15).

نُشرت دراسة باستخدام كبسولات زيت النعناع المغلفة معويًا لعلاج القولون العصبي في مجلة Clinical Gastroenterology . على الرغم من أن النتائج كانت واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث طويل الأمد لإثبات هذه الادعاءات (16).

أظهر التحليل التلوي لـ 12 تجربة معشاة مع 835 مريضًا أن زيت النعناع هو علاج آمن وفعال لـ IBS. يأتي هذا كراحة لأن معظم الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية تحتوي على النعناع (17).

على الرغم من إجراء تجارب سريرية أولية حول تأثير زيت النعناع ، إلا أن التحقق التجريبي الأكثر شمولاً ضروري (18).

3. يعمل كمزيل احتقان الأنف

زيت النعناع ملطف للممرات الأنفية الملتهبة عند استنشاقه أثناء المعاناة من البرد أو الأنفلونزا (19). خاصية الاسترخاء للمنثول تجعله مقشعًا ممتازًا ومزيلًا للاحتقان ومسكنًا. يتكدس مخاط الجهاز التنفسي في الممرات أثناء البرد والسعال. زيت النعناع يخفف المخاط ويوفر الراحة حيث يتم طرد المخاط من الجسم. يتم فتح تجاويف الجيوب الأنفية ، مما يسهل التنفس. يمكن علاج معظم المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي مثل البرد والسعال والتهاب الحلق والجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية بزيت النعناع (20). وبالتالي ، فهو بديل آمن وفعال من حيث التكلفة وغير سام للأدوية التجارية.

4. قد يخفف من الأمراض الجلدية مثل تهيج الجلد والحكة

تأثير التبريد والتهدئة لزيت النعناع مفيد لتقليل تهيج الجلد والحكة (21).

في الحالات القصوى مثل الصدفية (حالة يصبح فيها الجلد جافًا ومتقشرًا ومثيرًا للحكة) ، يمكن استخدام زيت النعناع للتخفيف. وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أيضًا علاج الحكة الشديدة أو الحكة المزمنة بزيت النعناع (22) ، (23).

5. قد يخفف الصداع والصداع النصفي

زيت النعناع علاج طبيعي للصداع (24). المنثول في زيت النعناع له خصائص مسكنة (1). لذلك ، قد يساعد في استرخاء العضلات النابضة وتخفيف الصداع.

6. قد يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي

يعتبر زيت النعناع ، مع زيت الكراوية ، فعالاً في علاج عسر الهضم الوظيفي ، وهي حالة تصبح فيها منطقة الجهاز الهضمي منتفخة ومؤلمة (25).

زيت النعناع مفيد أيضًا في تقليل مدة وتكرار وشدة آلام البطن عند الأطفال (26). ومع ذلك ، هناك بحث محدود حول سلامة وجرعة زيت النعناع لهذا العلاج.

يعمل زيت النعناع أيضًا على عضلات المعدة والعضلة العاصرة للمساعدة في تقليل ارتجاع الحمض وحرقة المعدة (27) ، (28).

7. يساعد في تقليل الغثيان بعد الجراحة

يمكن تقليل الغثيان والقيء بعد الجراحة (PONV) عن طريق استنشاق زيت النعناع. أظهرت دراسة أجريت على المرضى الذين يخضعون لجراحة القلب نتائج أفضل من الأدوية ذات الآثار الجانبية المعتادة مثل خلل النظم و / أو النعاس (29) ، (30).

الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي. مزيج من النعناع وزيوت النعناع يقلل بشكل كبير من الغثيان لدى مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي (31).

8. قد يساعد في علاج وعلاج الجروح المزمنة

تمت دراسة كفاءة زيت النعناع العطري في علاج الجروح المصابة في الفئران باستخدام ناقلات الدهون ذات البنية النانوية. على حد سواء في المختبر و في الجسم الحي، وجدت الدراسات أن الخصائص المضادة للبكتيريا تظهر في زيت النعناع تسريع التئام الجروح من خلال تحفيز عوامل معينة مثل FGF-2 والكولاجين التوليف (32).

وقد أظهرت زيت النعناع له تأثير مضاد للجراثيم على تشكيلة واسعة من البكتيريا مثل كولاي والسالمونيلا التيفية الفأرية، الزائفة الزنجارية، المكورات العنقودية الذهبية، المكورات العنقودية البشروية، عصيات الجمرة الخبيثة، المكورات العنقودية الالتهاب الرئوي ، و الليستيريا المستوحدة الأنواع (32). وبالتالي ، قد يساعد في علاج الجروح المصابة بشكل فعال.

نجحت دراسة أولية تعتمد على هندسة السقالة للأنسجة باستخدام زيت النعناع وهي الآن في المراحل الأولى من التجربة. هذا يمكن أن يبتكر ضمادات الجروح ويساعد في التئام الجروح بشكل أسرع (33) ، (34).

9. قد يخفف من آلام العضلات

تشير الأدلة القصصية إلى أن زيت النعناع يمكن أن يقلل من وجع العضلات. في شكل أقراص ، تم العثور على زيت النعناع لتخفيف عسر البلع وآلام الصدر في مرضى القلب (35).

يحتوي زيت النعناع على المنثول والليمونين. يحتوي كل من المنثول والليمونين على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات تساعد في استرخاء العضلات (36). وبالتالي ، فإن زيت النعناع آمن للاستخدام في آلام الظهر والركبة والرقبة.

10. قد يقلل من الغثيان والقيء أثناء الحمل

يستخدم زيت النعناع كعلاج منزلي لغثيان الصباح. أظهرت الدراسات أن غثيان الصباح أو الغثيان المصاحب للحمل يمكن تخفيفه عن طريق استنشاق زيت النعناع. تم خلط البحث في هذا الأمر حيث أظهرت دراسة أن زيت النعناع لم يكن أكثر فعالية من العلاج الوهمي في علاج الغثيان (37). ومع ذلك ، فإن العلاج بالروائح باستخدام زيت النعناع لعلاج غثيان ما بعد الجراحة لدى النساء اللائي خضعن للولادة القيصرية أظهر نتائج واعدة (38).

بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الحكة أثناء الحمل تنخفض عند استخدام زيت النعناع في دراسة أخرى (39). ضع في اعتبارك أن أي علاجات أو عقاقير بديلة تستخدم أثناء الحمل والرضاعة يجب أن تحصل على موافقة ممارس مرخص.

11. له خصائص مضادة للميكروبات

وجدت دراسات متعددة أن زيت النعناع له أنشطة مضادة للميكروبات. تبحث إحدى هذه الدراسات في النشاط المضاد للميكروبات لزيت النعناع على بكتيريا Staphylococcus aureus . يحتوي زيت النعناع على تركيزات عالية من المنثول ومشتقاته التي تمنع نمو هذه البكتيريا (40).

تم العثور على زيت النعناع لمنع الميكروبات المقاومة للمضادات الحيوية أيضًا (41). يمكن أن تكشف المزيد من الدراسات حول الدور الحصري لزيت النعناع عن مدى نشاطه المضاد للميكروبات ، خاصة على الميكروبات المقاومة للمضادات الحيوية.

أظهر زيت النعناع ، بالاقتران مع القرنفل ، نشاطًا مضادًا للفطريات ضد سلالات قليلة من المبيضات البيضاء (خميرة شائعة) (42).

غالبًا ما يستخدم زيت النعناع في مستحضرات التجميل. ولكن ، هناك أبحاث محدودة حول الفوائد المحتملة للنعناع للبشرة والشعر. نناقش أدناه بعض فوائد زيت النعناع للبشرة والشعر.

هل زيت النعناع جيد لبشرتك؟

زيت النعناع له تأثير مهدئ ومهدئ وهو مفيد في تقليل الالتهاب أثناء حساسية الجلد والطفح الجلدي وحروق الشمس (21).

يجب خلط زيت النعناع مع زيت ناقل قبل وضعه مباشرة على الجلد. يساعد النشاط المضاد للميكروبات لزيت النعناع على منع نمو البكتيريا على الوجه (40). يمكن أن يساعد في السيطرة على حب الشباب لأنه يمنع انسداد المسام بسبب الإفراز الزائد للزيت (43).

يشكل زيت النعناع حاجزًا وقائيًا على الجلد ويحافظ على سلامة الجلد. أظهرت دراسة أنه يقلل من امتصاص حمض البنزويك بطريقة تعتمد على الجرعة (44).

إليك كيفية استخدام زيت النعناع على وجهك.

تحذير: قومي باختبار البقعة بزيت النعناع قبل استخدامه على وجهك.

كيفية استخدام زيت النعناع للوجه

1. مقشر للوجه بزيت النعناع

سوف تحتاج

• 4 قطرات من زيت النعناع
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 3 ملاعق صغيرة ملح طعام

معالجة

1. في وعاء بلاستيكي ، اخلطي ملح الطعام وزيت الزيتون.
2. أضيفي زيت النعناع الأساسي إلى الخليط واخلطي جيدًا.
3. افركي وجهك المغسول حديثًا برفق باستخدام هذا المزيج للحصول على جلسة تقشير رائعة.
4. كرر هذه العملية كل ثلاثة أيام للحصول على بشرة متألقة وصحية.

2. تونر زيت النعناع

سوف تحتاج

• 115 مل من الماء المصفى
• 40 مل من خل التفاح
• 30 قطرة من زيت النعناع
• زجاجة رذاذ

معالجة

1. حضري زجاجة من تونر النعناع المفضل لديك عن طريق خلط الماء المصفى وخل التفاح.
2. أضف زيت النعناع العطري.
3. استخدمه كضباب للوجه طوال اليوم.
4. احفظه في الثلاجة في زجاجة رذاذ.

3. قناع الوجه بزيت النعناع لبشرة نقية

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة خيار مبشور
• 2 ملاعق كبيرة طين أخضر
• 5 مل من زيت النعناع المخفف

معالجة

1. اخفقي الخيار المبشور وزيت النعناع معًا في وعاء بلاستيكي.
2. أضف الطين الأخضر إلى الخليط.
3. ضع العجينة على وجهك بالكامل.
4. اتركه يجف تمامًا قبل غسله بالماء الدافئ.
5. كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.

4. زيت النعناع للشفاه

سوف تحتاج

• 6 ملاعق صغيرة من شمع العسل (أو شمع العسل المبشور)
• 6 ملاعق صغيرة زبدة الشيا
• 6 ملاعق صغيرة زيت جوز الهند
• 20 قطرة من زيت النعناع العطري
• علب مرطب الشفاه أو الأنابيب

معالجة

1. تذوب جميع المكونات في غلاية مزدوجة.
2. أضف زيت النعناع.
3. يُمزج جيداً ويُسكب المزيج في علب أو أنابيب مرطب للشفاه.
4. اتركه يبرد ، وغطيه عند ضبطه

هل زيت النعناع مفيد لشعرك؟

زيت النعناع مكون غير سام يعزز نمو الشعر. يعمل زيت النعناع على تحسين الدورة الدموية ، لذلك فهو يغذي الشعر وفروة الرأس. إنه يحفز بصيلات الشعر حتى يتم امتصاص المزيد من العناصر الغذائية ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر لذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لإصلاح الشعر الجاف والتالف لأن لديه القدرة على تعزيز تغلغل العناصر الغذائية والزيوت الحاملة الأخرى.

تشير الأدلة القصصية إلى أن زيت النعناع الأساسي يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر والتخلص من قشرة الرأس والقمل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذا الادعاء.

كيفية استخدام زيت النعناع لنمو الشعر

1. كشامبو

سوف تحتاج

• شامبو (16 أونصة)
• 1 ملعقة صغيرة زيت نعناع

معالجة

1. اخلطي زيت النعناع مع الشامبو.
2. يُرج جيدًا قبل كل استخدام للتأكد من توزيع الزيت جيدًا.
3. اغسلي شعرك كالمعتاد.

2. كزيت مغذي للشعر لفروة الرأس

سوف تحتاج

• 5-10 قطرات من زيت النعناع
• 4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

معالجة

1. اخلطي النعناع وزيت جوز الهند معًا
2. دلكي الزيت على شعرك.
3. اغسله بعد ساعتين.

3. زيت النعناع لصحة فروة الرأس وقشرة الرأس

سوف تحتاج

• 20 قطرة من زيت النعناع
• 2 أوقية زيت جوز الهند
• 1 ملعقة صغيرة زيت فيتامين هـ
• 2 ملعقة صغيرة زيت المورينجا
• 10 قطرات من زيت شجرة الشاي

معالجة

1. أضيفي المكونات لتسخين زيت جوز الهند واتركي المزيج يبرد.
2. ضع الخليط على فروة الرأس.
3. اتركيه لبضع ساعات قبل غسله.

زيت النعناع متوفر بأشكال مختلفة في السوق. تحقق منها أدناه.

أنواع / أشكال زيت النعناع

يمكن العثور على زيت النعناع في عدة أشكال. بعض الأمثلة تشمل:

• الزيت العطري - مستخلص سائل عالي التركيز من أوراق وسيقان وأزهار ولحاء وجذور نبات النعناع.
• مستخلص النعناع - شكل مخفف أكثر يمكن استخدامه لإضافة نكهة النعناع إلى الأطعمة.
• كبسولات النعناع - يمكن تناولها كمكملات غذائية.

هل تريد معرفة المزيد عن زيت النعناع؟ انتقل للأسفل إلى القسم التالي!

المزيد عن زيت النعناع

الاسم العلمي: Mentha piperita

العائلة: Lamiaceae

كيفية استخدام زيت النعناع للصحة

يمكن استنشاق الزيوت العطرية أو استخدامها موضعياً. لا ينصح بتناولها إلا إذا كنت تستخدم زيتًا أساسيًا علاجيًا.

القاعدة الأساسية عند استخدام الزيوت الأساسية هي استخدامها دائمًا مع زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. معظم الزيوت الأساسية قوية للغاية لأنها في صورة مركزة. وفقًا للجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل (NAHA) ، يجب استنشاق الزيوت الأساسية بعد تخفيفها في وعاء من الماء المغلي. ناشرات الروائح ، مثل الناشرات الكهربائية أو الشمعية ، تساعد في انتشار الزيت دون اتصال مباشر.

1. زيت النعناع لعلاج البرد والسعال والتهاب الحلق

سوف تحتاج

• 8 قطرات من زيت النعناع العطري
• 2 ملاعق كبيرة جوز الهند أو زيت الزيتون

معالجة

1. امزج المكونات في وعاء.
2. افركي الخليط على صدرك للمساعدة في التنفس عند الإصابة بنزلة برد. ستؤدي إضافة هذا المزيج إلى الماء الساخن واستنشاق البخار إلى فتح مجرى الهواء الأنفي وتوفير الراحة.

2. زيت النعناع العطري لعلاج آلام الحلق

سوف تحتاج

• 1-2 قطرات من زيت النعناع العطري
• كوب من الماء الدافئ
• نصف ملعقة صغيرة ملح صخري طبيعي

معالجة

1. امزج جميع المكونات في كوب.
2. تغرغر بهذا الخليط مرتين في اليوم.

3. زيت النعناع لاحتقان الأنف

سوف تحتاج

• 1/2 كوب زيت ناقل (زيت جوز الهند أو زيت الزيتون)
• 2 ملاعق كبيرة من شمع العسل (أو شمع العسل المبشور)
• 15 قطرة من زيت النعناع
• 20 قطرة من زيت الأوكالبتوس

معالجة

1. قم بإذابة شمع العسل والزيت الحامل في غلاية مزدوجة.
2. أضف الزيوت العطرية.
3. قلب الخليط واسكبه في وعاء.
4. بمجرد ضبطه ، ضعه على صدرك وتحت القدمين.
5. يحفظ في مكان بارد وجاف.
6. كرر حسب الحاجة.

4. زيت النعناع لحرقة المعدة وعسر الهضم

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت النعناع
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

معالجة

1. تخلط جميع المكونات جيدا.
2. دلكي الخليط برفق على المعدة.

5. زيت النعناع للصداع

سوف تحتاج

• بضع قطرات من زيت الجوجوبا
• بضع قطرات من زيت النعناع العطري

معالجة

1. اخلطي الزيوت معًا.
2. قم بتدليك هذا المزيج برفق على جبهتك / صدغك لتقليل الصداع.

6. زيت النعناع للحكة

سوف تحتاج

• ل 1 ملعقة كبيرة زيت المورينجا
• ل 5-7 قطرات من زيت النعناع الأساسي

معالجة

1. اخلطي الزيوت معًا.
2. ضع الخليط برفق على المنطقة المصابة. يستبدل بزيت خشب الصندل لعلاج الصدفية والأكزيما.

7. زيت النعناع لحروق الشمس

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل
• 7 قطرات من زيت النعناع العطري

معالجة

1. اخلطي الزيوت معًا.
2. ضعي المزيج لتهدئة الحروق والحروق.

8. زيت النعناع لتخفيف الوزن

استنشق بضع قطرات من زيت النعناع مباشرة أو استخدم موزعًا للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة.

9. زيت النعناع لآلام المفاصل والتهاب المفاصل

سوف تحتاج

• 8-10 قطرات من زيت النعناع
• 8-10 قطرات من زيت الأوكالبتوس
• 1 إلى 1 1/2 ملاعق كبيرة من أي زيت ناقل (زيت جوز الهند أو زيت المورينجا)

معالجة

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضع الخليط على المنطقة المصابة للتخفيف.

10. زيت النعناع لعلاج التهاب العضلات

سوف تحتاج

• 5-10 قطرات من زيت النعناع
• 1-2 ملاعق صغيرة زيت زيتون

معالجة

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضع الخليط على العضلات الملتهبة للراحة.

كيفية استخدام زيت النعناع لصحة الفم

1. معجون أسنان بزيت النعناع

سوف تحتاج

• 1-2 قطرات من زيت النعناع
• معجون الأسنان

معالجة

1. ضع بعض معجون الأسنان على فرشاة أسنانك.
2. ضعي قطرتين من زيت النعناع على العجينة وافركيها كالمعتاد.

2. غسول الفم بزيت النعناع

سوف تحتاج

• 5-6 قطرات من زيت النعناع
• 2 كوب ماء
• 5-6 قطرات من زيت شجرة الشاي

معالجة

1. تخلط جميع المكونات جيدا.
2. استخدم هذا المزيج كغسول للفم لنفخ أنظف ونقي.

3. زيت النعناع لمشاكل التسنين عند الأطفال

امزج 4-5 قطرات من زيت النعناع مع 4-5 قطرات من جوز الهند أو زيت الزيتون. افركي وتدليك منطقة اللثة بهذا الخليط. هذا مفيد بشكل خاص عند تسنين الأطفال. ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل استخدام هذا العلاج.

كيفية استخدام زيت النعناع في المنزل

1. زيت النعناع طارد الحشرات

سوف تحتاج

• 12 أوقية بندق الساحرة
• 15 قطرة من زيت السترونيلا العطري
• 15 قطرة من زيت الليمون
• 10 قطرات من زيت النعناع العطري
• 10 قطرات من زيت شجرة الشاي
• زجاجة رذاذ زجاجية

معالجة

1. امزج بندق الساحرة مع جميع الزيوت الأخرى.
2. صبها في زجاجة رذاذ زجاجية.
3. يرج جيدا ويرش عند الحاجة.
4. يمكنك أيضًا وضع قطرة من زيت النعناع المركز على بشرتك أو ملابسك لصد البعوض.

2. رذاذ علة زيت النعناع

سوف تحتاج

• 8 أوقية بندق الساحرة
• 8 أوقية ماء (مسلوق أو مقطر)
• 20 قطرة من زيت الأوريجانو
• 20 قطرة من زيت النعناع العطري
• زجاجة رذاذ زجاجية

معالجة

1. امزج هذه المكونات واسكب الخليط في زجاجة رذاذ زجاجية.
2. يرج جيدا ويرش عند الحاجة. بما أن الأوريجانو مبيد حشري طبيعي ، فإن هذا الرذاذ فعال للغاية ضد الحشرات.

بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا نقع بعض الكرات القطنية بزيت النعناع الأساسي والاحتفاظ بها في أماكن استراتيجية لدرء العناكب والنمل والقوارض مثل الفئران والجرذان.

3. زيت النعناع للقمل

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة شامبو
• 1 ملعقة صغيرة زيت النيم
• 20 قطرة من زيت الأوريجانو
• 15 قطرة من زيت النعناع العطري

معالجة

1. اخلط جميع المكونات.
2. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
3. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام مشط الصئبان لتنظيف شعرك بشكل صحيح.

الآن ، دعونا نلقي نظرة على الجرعة المناسبة من النعناع والاحتياطات التي نحتاج إلى اتباعها.

الجرعة والاحتياطات

توصي الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل (NAHA) باستخدام 30 قطرة من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل للبالغين. يجب ألا يتناول الأطفال أكثر من 3 قطرات من الزيت العطري لكل زيت ناقل.

استخدم دائمًا زيت النعناع العطري مع زيت ناقل مثل الجوجوبا أو الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز الحلو. نظرًا لأن الزيوت العطرية شديدة التركيز ، فإنها يمكن أن تسبب حروقًا أو تهيجًا في الجلد.

يمكن أن يسبب زيت النعناع رد فعل تحسسي لدى بعض الناس. يرجى إجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه في أي مكان آخر على جسمك.

الزيوت الأساسية للاستهلاك من الدرجة العلاجية ويجب تناولها تحت إشراف طبي فقط. لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) زيت النعناع من حيث نقائه وجودته وسلامته. يجب اتباع إرشادات الشركة المصنعة بعناية.

من لا يستخدم زيت النعناع؟

يعتبر زيت النعناع آمنًا للاستخدام (4). ومع ذلك، هناك بعض الاستثناءات القليلة. دعونا نلقي نظرة على الحالات المحددة التي يعتبر فيها زيت النعناع غير آمن للاستخدام.

وجد أن زيت النعناع له ردود فعل سلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD. البحث حول ما يجعل الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD عرضة للمخاطر محدودة.

CYP3A4 هو إنزيم في جسمك يساعد في امتصاص العديد من الأدوية. يميل زيت النعناع إلى التفاعل بشكل سلبي مع هذا الإنزيم وتثبيطه.

العديد من الزيوت العطرية ليست آمنة للأطفال. استخدم زيت النعناع للرضع والأطفال دون سن 5 سنوات إلا بعد استشارة الطبيب.

يمكن أن يكون العلاج العطري بالنعناع سامًا أيضًا للحيوانات الأليفة مثل الكلاب والقطط.

قد يؤدي زيت النعناع إلى تفاقم بعض الحالات الصحية الموجودة مسبقًا مثل أمراض القلب والربو واضطرابات الكلى وأمراض الكبد.

تحقق من الآثار الجانبية لزيت النعناع في القسم التالي.

ما هي الآثار الجانبية لزيت النعناع؟

على الرغم من الفوائد العديدة لزيت النعناع ، إلا أن هناك القليل من الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها أثناء استخدامه. في بعض الأحيان ، قد يؤدي تناول النعناع إلى الشعور بحرقة المعدة والغثيان والقيء

زيت النعناع قوي جدًا وقد يتسبب المنثول الموجود فيه في حدوث تفاعلات حساسية لدى بعض الأشخاص (46). ظزولاؤ