الغرغرة بالماء المالح: لالتهاب الحلق ووجع الاسنان والمزيد + نصائح للتحضير والغرغرة

الغرغرة بالماء المالح هي علاج سهل تم اختباره بمرور الوقت للأمراض الشائعة مثل التهاب الحلق. غالبًا ما تستخدم الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا لهذا المحلول لمحاربة التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

يقال إن الغرغرة لها بعض القيم الطبية التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم. قد يساعد أيضًا في التئام قرح الفم ، وعلاج السعال الجاف ، وتخفيف آلام الأسنان واحتقان الأنف ، وإزالة المخاط. لا يزال أطباء الأسنان يوصون بهذا العلاج القديم للتخفيف من آلام الحلق والتهابه.

في هذه المقالة ، ناقشنا الفوائد الصحية ونصائح التحضير والمخاطر المحتملة لغرغرة المياه المالحة. قراءة في لمزيد من المعلومات.

فوائد الغرغرة بالماء المالح

تقدم الغرغرة وشطف الفم بالماء المالح مجموعة من الفوائد الصحية.

1. قد يخفف من التهاب الحلق

يمكن أن يكون التهاب الحلق نتيجة عدوى بكتيرية أو فيروسية أو ردود فعل تحسسية. قد تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف الحالة (1).

تعمل الغرغرة بالمياه المالحة على نفس مبدأ التناضح. يجعل البيئة في حلقك غير مضيافة للبكتيريا / الفيروس. المحلول يطرد الميكروبات المسببة للعدوى.

يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح في منع العديد من الالتهابات والحفاظ على نظافة الفم (2).

2. قد يشفي تقرحات كانكر

تقرحات كانكر هي قرح صغيرة مزعجة تحدث في فمك. يمكن أن تكون حساسة ومؤلمة للغاية. يمكن أن يتسبب عض خدك عن طريق الخطأ أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو التقلبات الهرمونية أثناء الحيض في حدوث تقرحات آفة.

الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تخفف الألم المصاحب. قد يؤدي أيضًا إلى تسريع الشفاء والشفاء عند الرضع والأطفال (3).

3. قد يمنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي

قد تساعد الغرغرة بالماء المالح في تقليل التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق.

وفقًا لإحدى الدراسات ، تعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح ثلاث مرات يوميًا طريقة سهلة وفعالة من حيث التكلفة لتقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 40٪ (4).

وجدت دراسة أجريت على 338 حاجًا أن الغرغرة بالماء المالح ساعدت في تقليل حدوث التهابات الجهاز التنفسي (5).

4. قد يعالج السعال الجاف

تعمل الغرغرة بالمياه المالحة بشكل جيد في علاج السعال الجاف وكذلك السعال المملوء بالبلغم. الغرغرة بالماء المالح تعمل كمضاد للسعال (فهي تساعد على إيقاف السعال) (6).

5. قد يخفف وجع الاسنان

يحدث ألم الأسنان بسبب تراكم القيح في وسط السن نتيجة لعدوى بكتيرية. الغرغرة بالماء المالح قد تخفف الألم عن طريق طرد بعض السوائل من السن.

يمكنك شطف فمك بالماء المالح كل بضع ساعات. الملح مطهر طبيعي قد يساعد في تخفيف التورم في الأنسجة (7).

6. قد يعالج ترسبات الأسنان ويمنع التهاب اللثة

الغرغرة بالمياه المالحة قد تعالج وتمنع ترسبات الأسنان والتهاب اللثة. البلاك هو طبقة لزجة من البكتيريا تتكون على الأسنان وعلى طول بطانة اللثة. إذا تركت دون علاج لفترة طويلة ، يمكن أن تتصلب وتتحول في النهاية إلى التهاب اللثة.

يتميز التهاب اللثة باللثة المنتفخة المؤلمة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض الفم الأكثر خطورة وفقدان الأسنان. أفضل طريقة لمنع ذلك هي الغرغرة بالماء الدافئ والملح عدة مرات في الأسبوع. هذا يساعد على إزالة البلاك المتراكم على أسنانك (8).

7. قد يزيل المخاط ويخفف من احتقان الأنف

قد تساعد الغرغرة بالماء الدافئ المالح على تخفيف تراكم المخاط في الجهاز التنفسي وتجويف الأنف وطرده (9). هذا يقلل من الالتهاب ويمكن أن يخفف آلام الحلق.

يطرد الماء المالح الدافئ أيضًا البكتيريا والفيروسات ، مما قد يؤدي إلى الازدحام. البحث محدود متاح في هذه المرحلة ، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لاستنتاج. تظهر الأدلة القصصية أن الغرغرة بالمياه المالحة قد تخفف من احتقان الأنف.

8. قد يحافظ على مستويات الحموضة الطبيعية

هناك أدلة محدودة متاحة في هذا الصدد. تشير الأدلة القصصية إلى أن الماء المالح يساعد في تحييد الأحماض في الحلق التي تنتجها البكتيريا الغازية ويساعد في الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة.

يساعد توازن الأس الهيدروجيني الطبيعي البكتيريا الطبيعية في الحلق والفم على النمو. كما أنه يمنع البكتيريا غير المرغوب فيها من التراكم والتسبب في الالتهابات.

9. قد يقضي على رائحة الفم الكريهة

الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تحيد الأحماض في فمك. يستعيد مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي ويطرد بكتيريا الفم. تشير الأدلة القصصية إلى أن الغرغرة بالماء المالح قد تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.

10. قد يخفف من التهاب اللوزتين

يمكن أن تلتهب اللوزتين بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية وتؤدي إلى أعراض مثل التهاب الحلق ، والبلع المضطرب ، وطلاء أصفر-أبيض على اللوزتين. يمكن للغرغرة بالماء الدافئ والملح أن تساعد في تخفيف الألم في الحلق وتخفيف بعض هذه الأعراض .

11. قد يعالج نزيف اللثة وتورمها

يعتبر نزيف اللثة وتورمها أول علامة على مرض اللثة الجرثومي. يمكن أن يساعد شطف فمك بالماء المالح في تقليل الالتهاب ومحاربة البكتيريا (11). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في طرد البكتيريا من الخراج في الفم الذي يسبب العدوى.

12. قد تحمي المينا

تحتوي المياه المالحة على معادن الفلورايد التي قد توقف أو حتى تعكس تسوس الأسنان. يمنع الفلورايد الموجود في الماء المالح فقدان المعادن من مينا الأسنان ويساعد على تقويتها.

كما أنه يحيد الأحماض الموجودة في فمك التي تهاجم وتضعف مينا أسنانك (12). ومن ثم ، يجب تضمين شطف الماء المالح في روتين أسنانك.

13. قد يساعد في التئام جروح اللثة

تؤدي أمراض الفم مثل التهاب اللثة إلى إضعاف اللثة وتصبح أكثر عرضة للإصابة. بمرور الوقت ، تتحلل الأسنان أيضًا من مكانها.

وجدت دراسة أجريت في تايلاند أن شطف فمك بالماء المالح يمكن أن يعزز الشفاء السريع لأي جرح في الأنسجة الضامة في لثتك. كما أنه يعيد صحة اللثة (13).

14. قد يحارب داء المبيضات

داء المبيضات هو عدوى فطرية تحدث عندما تبدأ فطريات الكانديدا في النمو في الفم أو الحلق أو المريء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل بقع بيضاء في فمك وحلقك ، وإحساس قطني في فمك ، وألم أثناء البلع.

الملح له خصائص مضادة للميكروبات. قد يساعد الشطف والغرغرة بالماء المالح في مكافحة عدوى المبيضات (14).

إليك كيفية عمل الغرغرة بالماء المالح في المنزل.

كيفية تحضير الماء المالح للغرغرة

تحضير الماء المالح في المنزل للغرغرة سهل للغاية. تحتاج فقط إلى اتباع الإجراء أدناه:

1. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو ملح البحر إلى كوب من الماء الدافئ. قلبي حتى يذوب الملح تمامًا.
2. تأكد من أن المحلول ليس ساخنًا جدًا.

في القسم التالي ، سوف ننظر في كيفية الغرغرة بالمياه المالحة بشكل فعال.

كيفية الغرغرة بالماء المالح بشكل فعال

1. خذ القدر المريح من المحلول في فمك.
2. تغرغر بالماء المالح بالقرب من مؤخرة الحلق.
3. اشطف الماء حول الفم والأسنان واللثة.
4. بصق الحل.

محلول الماء المالح آمن بشكل عام للبلع. ولكن إذا كان لديك أي عدوى في الفم ، فمن الأفضل دائمًا أن تبصقها. الغرغرة بالماء المالح مرتين في اليوم