أفضل 10 أطعمة تغذي بشرتك

ينفق ملايين الأشخاص حول العالم أموالاً طائلة على المكياج وعلاجات التجميل وتجميل البشرة. يقلق الناس عادةً بشأن مظهرهم الخارجي ، لكن غالبًا ما ينسون أن مظهرهم هو انعكاس لما يأكلونه. فيما يلي قائمة بـ 10 عناصر غذائية تغذي بشرتك من الداخل وتضمن بقاء بشرتك صحية ومتوهجة.

كيف تغذي بشرتك: أفضل 10 خيارات غذائية

1. الخيار:

الصورة: شترستوك

يمكن أن يطلق على الخيار بحق أحد أكثر الأطعمة المغذية للبشرة ، سواء كنت تأكله أو تضعه على بشرتك. لا يحتوي على سعرات حرارية. والأكثر إثارة هو أنه يساعد أيضًا في طرد السموم غير المرغوب فيها من جسمك. هذه السموم هي التي تجعل بشرتك تبدو باهتة وبلا حياة. يعتبر الخيار أيضًا من الخضروات الرائعة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعزز صحة جسمك. يساعد على الهضم ويضيف لمعاناً لبشرتك.

2. الشمندر:

الصورة: شترستوك

قد تكون البقع الحمراء للبنجر مزعجة بعض الشيء ، لكن استهلاك جذر الشمندر مرتفع للغاية