اللياقه البدنيه

الأنف الحاد هو رمز للجمال ويتناسب مع أي مظهر مكياج أيضًا. يمكن أن تساعد تمارين إعادة تشكيل الأنف في تحسين الشكل! فيما يلي أهم التمارين لشكل الأنف

هل أنت قلق بشأن وضعية ظهرك؟ هل واجهت مشاكل في العمل غالبًا أثناء محاولتك الجلوس؟ ثم إليك أفضل تمارين وضع الحدب بالنسبة لك

مكياج Emo هو الاتجاه الحالي المستمر. لإضافة أسلوب emo إلى روتينك اليومي في الموضة ، اتبع نصائح مكياج emo المصنفة لك.

من بين العديد من مشاكل الجلد التي نتعرض لها ، تعتبر الصدفية واحدة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا. حان الوقت للشفاء من خلال هذه العلاجات المنزلية الفعالة

بلانك ربما يكون أفضل تمرين لتقوية قلبك. لدينا قائمة 21 تمرينًا بلانك لشد عضلات جذعك وظهرك. تابع القراءة لمعرفة المزيد

إذا كنت ترغب في الارتقاء بمستوى لياقتك ، فيجب أن تحصل على TRX. لا تخلط بينه وبين T-Rex! في حين أن كلاهما يمكن أن يتسبب في تمزيقك ، إلا أن شريط التعليق TRX المحمول يمكن أن يتناسب مع حقيبتك الرياضية (ويبقيك على قيد الحياة!).

بدءًا من التخلص من أيام الشعر السيئة من مظهرك إلى تصفيفة الشعر المثالية لفستان زفافك ، كنا نتغلب على قصات الشعر متعددة الاستخدامات على شكل هالة لعدة أيام حتى الآن.

يصعب علاج تساقط الشعر ، سواء كان مؤقتًا أو دائمًا. يحارب زيت زهرة الربيع المسائية مشاكل فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك استخدام زيت زهرة الربيع المسائية لتساقط الشعر.

الذهاب إلى سبا الشعر سوف ينعش الشعر. ولكن ، هل تعلم أنه يمكن إجراء سبا الشعر في المنزل بنفسك باستخدام منتجات سبا ماتريكس المذهلة هذه؟ هنا القائمة العليا

هل أنت على دراية بمجموعات العضلات المهمة والتمارين الصحيحة لأداء لتقويتها؟ تعرف على أفضل تمرين لبناء العضلات من هذا العشرة الأوائل!

يتجه #BrazilianBlowout على Instagram منذ فترة ، وأنا متأكد من أنه ترك بعضكم في حيرة من أمره. هل سبق لك أن جربت علاج Blowout البرازيلي الشهير للتخلص من التجعد والحصول على شعر لامع؟ إذا لم يكن كذلك ، فأنت بالتأكيد

تجعلك العيون المتدلية أو المتدلية تبدو متعبًا وكبير السن. إليك برنامج تعليمي عن مكياج العيون للعيون المتدلية سيساعدك على مكافحة هذه المشكلة.

يمكن أن تجعل إضافة بعض المكياج الفريد إلى عينيك القريبة أكثر جاذبية. فيما يلي نصائح حول مكياج العيون للعيون القريبة من أجل رؤيتك.

السر الرئيسي وراء جمال العيون الآسيوية يكمن في مكياجها! ألقِ نظرة على هذا البرنامج التعليمي البسيط خطوة بخطوة حول ماكياج العيون الآسيوي.

أصبحت تجربة مكياج العيون اتجاهًا جديدًا. لذا ، اتبعي أحدث 25 درسًا تعليميًا عن مكياج العيون (بالصور) لتجعلي عينيك رائعتين.

الحواجب جزء مهم جدًا من وجهك. يمكن أن يؤثر شكلها ومظهرها على مظهرك. إليك أشكال الحاجب للوجه المستدير لتبدو أكثر جمالا

قمل؟ يا عزيزي ، هم ليسوا لطيفين! هل تصادف هذه الوحوش بانتظام؟ هل تشعر بالحرج من فتح شعرك في الأماكن العامة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت للحصول على بعض المساعدة لنفسك.

شكل الحاجب مهم جدًا لأنه يجعل المظهر أكثر جاذبية. فيما يلي اقتراحات الحواجب لتجميل الوجه المربع. إذا كان وجهك مربعًا ، فتناول هذه الأشياء لفترة طويلة ..

الشوق لهذا الجسم على شكل كمثرى؟ فيما يلي أفضل 10 تمارين يمكنك تضمينها في نظام التمرين الذي يعمل على الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

غالبًا ما يحاول الأشخاص ذوو الأجسام الهزيلة الحيل والتقنيات لإضافة كتلة إلى عضلاتهم وزيادة الوزن. لكن ، هل تعلم أن التمرين يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن أيضًا؟ يمكن للجمع بين التمارين الصحيحة والنظام الغذائي أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على اكتساب كتلة عضلية وعضلات

هل لديك شعر جاف وخشن؟ هل روتين العناية بالشعر المرهق لا يعمل على خصلات شعرك؟ حسنًا ، هناك بالتأكيد شيء خاطئ! لجني الفوائد القصوى من الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر الأخرى ، عليك أولاً معرفة مدى مسامية شعرك

هل تصبح بشرتك الباهتة والجافة قيدًا على بشرة فاتحة ومتوهجة؟ ليس بعد الآن! إليك بعض النصائح لتفتيح البشرة الجافة والتي ستنجح بالتأكيد.

إذا كنت ترغبين في الحصول على رموش أطول وأكثر كثافة ، فإن التجعيد أمر لا بد منه. علاوة على ذلك ، فإن تجعيد رموشك يفتح عينيك ويجعلها تبدوان أكبر. تابع القراءة لتجد كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية تجعيد الرموش والطرق المختلفة لتجعيدها.

هل لديك عيون كبيرة؟ هل تحاول جعلهم يبرزون؟ ثم اتبع هذه النصائح الثلاثة لمكياج العيون البسيطة التي تجعل مظهرك أكثر إشراقًا وأكبر وأكثر يقظة.

الجري هو أفضل التمارين وأكثرها إدمانًا. أكد العلماء أن الجري بانتظام يمكن أن يحسن صحة قلبك ، ويزيد من القدرة على التحمل ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار

يمكن أن تؤدي اختيارات نمط حياتك والتوتر اليومي إلى ظهور التجاعيد والاحمرار والجفاف والانتفاخ والهالات السوداء. وبالتالي ، من المهم جدًا الاعتناء بهم. تابع القراءة للحصول على أفضل نصائح العناية بالعيون الطبيعية لعينيك.

يعاني سبعة من كل عشرة بالغين من التوتر والقلق يوميًا. التمرين هو أفضل مزيل للضغط. سواء كان ذلك بسبب ضغوط العمل ، أو مشاكل الحياة ، أو جنون وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على تهدئة عقلك. يمكن للعقل الهادئ أن يمنعك / يحميك من الأذى الجسدي والعقلي.

التوازن يمنعك من السقوط - سواء كنت جالسًا أو واقفًا. ولكن في حالة الإصابة بعدوى في الأذن الداخلية ، أو إصابة في الرأس ، أو جراحة حديثة ، فقد يتعرض توازن جسمك لضربة.

يشرح خبيرنا بولامي طرقًا مختلفة لإعداد حزم وجه الموز وتطبيقها على البشرة الجافة في الشتاء. تعمل حزم الوجه هذه بشكل رائع في فصل الشتاء.

في حال كنت تتساءل عن سبب استخدام جميع معلمو التجميل للزيوت الأساسية في روتين العناية بالشعر ، دعني أسكب بعض الحبوب. تسهل الزيوت الأساسية نمو الشعر عند وضعها على فروة الرأس. هي زيوت طبيعية يتم الحصول عليها من مستخلصات النباتات عن طريق التقطير. على الرغم من الزيوت الأساسية

الأمومة نعمة. إنه أيضًا وقت يضبط فيه جسم المرأة نفسه لإعطاء الطفل مساحة كافية للنمو. وقد يتسبب ذلك في تمزق عضلات الجزء الأوسط من البطن.

ستساعدك إضافة تمارين الكرة السويسرية إلى التمرين على تشكيل جسمك من خلال تحسين توازنك ومرونتك وتقوية عضلات جسمك أيضًا. واصل القراءة

لا تبدو هذه الفاكهة البنية ذات الشعر الصغير على شكل بيضة واعدة جدًا من الخارج. لكن صدقني ، لا تذهب من الخارج! هذه الفاكهة التي تبدو متواضعة لها فوائد هائلة لبشرتك. تابع القراءة لمعرفة كل شيء عن قناع الوجه بفاكهة الكيوي وفوائده الهائلة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن آلام أسفل الظهر هي السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم. فيما يلي قائمة بأفضل 15 تمرينًا لألم أسفل الظهر.

ستعمل تمارين العلاج الطبيعي هذه لمرفقي التنس على تقليل الالتهاب ومنع تكرار الحالة. تحقق منها.

ماذا لو أمسك شخص غريب معصمك بإحكام ولم يتركه؟ حاول أن تحرر نفسك ، أليس كذلك؟ ولكن ماذا لو لم يكن معصمك قوياً بما يكفي؟. اقرأ لتعرف

تريد لف شعرك دون أن تنفق قنبلة؟ هل لديك الصبر لتحقيق هذا المظهر الغريب بنفسك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فنحن بحاجة إلى التحدث عن Finger Coils. من السهل جدًا عمل لفائف الأصابع إذا كنت على استعداد لتوفير بعض الوقت والجهد.

تساعد تمارين العين على تخفيف الضغط وتقوية عضلات العين وتحسين الأداء الإدراكي. تحقق من الدليل التفصيلي لكل تمرين.

إن تناول السكر في حد معين ليس بالأمر السيئ. ومع ذلك ، فإن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي تحتاج إلى تجنبها.

هل تخطط لبدء نظام غذائي للحصول على المزيد من الأكسجين في دمك؟ ثم عليك التأكد من أنك يجب أن تبدأ في تناول الأطعمة الغنية بالأكسجين ، والتي تساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الدم.